Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Zum Ende einer Yogastunde chanten wir gemeinsam das Lokah-Samastah-Mantra. Es ist ein wunderbarer Abschluss. Lies hier mehr über seine Bedeutung und Kraft. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu Übersetzt
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Autor: Mahashakti Uta Engeln
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Phoenix-20240801 Stärke zeigen – Rückgrat und Rücken stärken – Sich Aufrichten macht stark
Stärke zeigen und dem Leben entgegen treten – mit starkem Rückgrat: Stärke die Rückenhälften, dehne die Wirbelsäule, vertiefe deinen Atem bist du den längeren Atem hast, und dann richte dich auf und schau dem Leben entgegen.
Lass dir in dieser kraftvollen Yogastunde zeigen wie Muskeln und innere Stärke zusammen wirken, und wie du mit den richtigen Asanas nicht nur „irgendwie“ deine Rückenmuskeln stärken, sondern vor allem wie du echtes Rückgrat aufbauen und dem Leben gelassen entgegen treten kannst.
Das ist eine Sache der inneren Haltung.
Diese stärken wir mit dieser Yogastunde.
Wonne-20240801 Innere Stärke aktivieren und (sich selbst) den Rücken stärken ( Sanft & Kraftvoll )
Prana-Heilung mit Yoga: Wie du mit dem Weltenatem und Asanas (die die Rückenmuskeln stärken) Rückenmuskeln und innere Stärke aktivieren und …
… dir damit auch im übertragenen Sinne den Rücken stärken und dich in die Welt aufrichten kannst.
Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem wertvollen Atem für mehr Lebenskraft.
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Tiefe Entspannung: Klang-Yoga mit Shamanen-Okarina – hier anhören
Klang-Yoga mit einer Shamanen-Okarina aus Sibirien – dieses Instrument hat Magie, und führt dich nach innen. So kannst du beim stillen Halten mit den Klängen ruhig nach
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Bambus-20240731 Entspannung von Hals und Nacken – tiefer Atmen ( entspannt )
Entspannung von Hals und Nacken: Wie du dich mit dem Welten-Atem in Kombination mit ausgewählten Yoga-Übungen für BWS, Hals und Nacken so wunderbar dehnen und lockern kannst, das du nach dieser Yogastunde total glücklich und entspannt bist …
… ohne erst große Maßnahmen ergreifen zu müssen. Einfach mit dieser Yoga-Sequenz. Das kommt von dieser besonderen Kombination von Atemübung mit sanft-beschwingten Asanas – die eigentlich Kriyas sind, da sie im Atemfluss sanft-dynamisch ausgeführt werden. Damit kannst du Blockaden lösen.
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Helden-Yoga Stehende Vorwärtsbeuge
Helden-Yoga – die stehende Vorwärtsbeuge – sie folgt nach der kleinen Heldenreihe. Die Stehende Vorwärtsbeuge führt aus der Aufgerichtetheit und Stärke der kleinen Heldenreihe zurück in unser
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