Yogische Gelassenheit durch Gehmeditation
Gehen an sich wirkt schon beruhigend. Wenn du deinen Atem in deinen Geh-Rhythmus integrierst, dann multipliziert sich diese Wirkung. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke
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Autor: Mahashakti Uta Engeln
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Rücken-20240611 BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen für Innere Leichtigkeit & Lächelndes Herz
BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen? Yoga-Übungen für mehr Beweglichkeit die helfen die Brustwirbelsäule zu mobilisieren und dabei die Schultern dehnen und dich im Herzraum entlasten können.
Finde mit dieser Yogastunde einen ruhigen und wohltuenden Weg um dich von bedrückenden Gefühlen bzw. Stimmungen zu befreien, indem du deine BWS und deine Schultern deutlich entspannst. Die Entspannung der beteiligten Muskeln wirkt direkt auf dein „Herzgefühl“ – und hilft dir schnell in bessere Stimmung zu kommen.
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Yogische Gelassenheit durch Achtsamkeit beim Ausatmen
Nutze deine Herzschläge, um deine Achtsamkeit zu steigern und um deinen Atem zu verlangsamen. Dann beruhigen sich deine Emotionen. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für
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Wonne-20240610 Sanftes Yoga für steife und unbewegliche Yoga-Anfänger für innere Leichtigkeit ( einfach )
Sanftes Yoga für steife und unbewegliche Yoga-Anfänger: Wie du mit ruhig ausgeführten und sanften Yoga-Übungen die überwiegend im Liegen ausgeführt werden deine Muskeln dehnen und insgesamt lockerer und beweglicher werden kannst.
In dieser Yogastunde waren Teilnehmer mit künstlicher Hüfte und Knie anwesend, weshalb diese Yogastunde auf die Belange von Menschen mit künstlichen Gelenken in Knie und Hüfte eingeht.
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Helden-20240610 Yoga für BWS und Schultern bringt innere Leichtigkeit ( genial )
Yoga für BWS und Schultern: Innere Leichtigkeit mit Schultern lockern und BWS entspannen: Wie du mit Atem-Achtsamkeit und bewusstem Loslassen in Kombination mit Yoga-Asanas (Haltungen) die Muskulatur von oberem Rücken, BWS (Brustwirbelsäule) und Schultern lockerst, und dabei in eine innerlich wunderbar leichte Stimmung findest.
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Yogische Gelassenheit durch Luftanhalten
Auch interessant: 👉 Gelassenheit lernen: Meditationskurs in 5 Modulen auf Basis des Yogasutra (ca. 500 vChr) Um so länger und tiefer du ausatmest, und je
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