✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Mahashakti zeigt dir eine Seitbeuge die aus dem Frosch-Sitz ausgeführt wird - Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

Veröffentlicht am von

Hüften und unteren Rücken dehnen: Wie du mit ruhigen und geschmeidigen Bewegungen in Asanas und Pranayamas deine Hüften und unteren Rücken dehnen und dabei insgesamt so entspannen kannst, dass du deine Verspannungen einfach ausatmen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Die Asanas helfen die Muskelpartien zu dehnen die bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und Verspannungen in den Hüften besonders „gefragt“ sind. 

Wie das geht, lernst du in dieser Yogastunde.

► Weiterlesen
Inneren Frieden finden: Yogi meditiert in den Frieden: Finde-deinen-inneren-Frieden-Yoga-der-Schluessel-zu-mehr-Gelassenheit

Inneren Frieden finden: Wie Yoga dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude wird ( Macht Frei )

Veröffentlicht am von

Inneren Frieden finden? Fühlst du dich oft gestresst, ausgelaugt oder suchst nach einer Möglichkeit, endlich zur Ruhe zu kommen? Stell dir vor, du könntest jeden Tag mit einem Gefühl der Gelassenheit und inneren Balance beginnen – egal, was um dich herum passiert.

Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung: Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, tiefen inneren Frieden zu finden und dein Leben in vollen Zügen zu genießen.

In diesem Blogbeitrag erfährst du, …

… wie Yoga dir helfen kann, Stress abzubauen, deinen Geist zu beruhigen und zu einem Leben voller Freude und Zufriedenheit zu finden.
… wie du mit Yoga nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele stärken kannst
… und warum du diesen Artikel unbedingt bis zum Ende lesen solltest!

► Weiterlesen
Helden-20240819 Innere Stärke und Innere Balance stärken - Zur Ruhe kommen macht stark

Helden-20240819 Innere Stärke und Innere Balance stärken – Zur Ruhe kommen macht stark

Veröffentlicht am von

Innere Stärke und Innere Balance stärken: Wie du mit der Körperhälften-Atmung,  ausbalancierter Körperhaltung und Visualisierung innerer Balance deine innere Anspannung und Verspannungen ausatmen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

… mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du total balanciert und ausgeglichen bist. Stärkt die Konzentration im Alltag.

► Weiterlesen

Impressum • Datenschutz