Du bist ein bisschen genervt, und willst abschalten. Dir was gönnen, und dabei schön entspannen. Um auf besonders lockere Art zuverlässig zur Ruhe zu kommen, übe diese Yogastunde.

Diese typische Bambus-Yogastunde, mit ihren leichten und energetisierneden Übungen gibt dir deine Lebensenergie zurück, und du kommst gleichzeitig zur Ruhe. Wir nehmen uns vor allem die Muskeln rund um die Wirbelsäule vor, wo die ganzen Stress-Emotionen sitzen.

Löst sich diese Muskulatur, dann löst sich deine Anspannung, und du kommst zur Ruhe. Ein grossartiger Effekt. Und im Vergleich mit anderen Methoden ein echter Hochgenuss.

  • Tiefe Bauchatmung mit dem Wirbelsäulen-Atem und Kevala Kumbhaka
  • Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen für Rücken und Wirbelsäule.
  • Endentspannung für wundervolle innere Ruhe

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseEs ist verblüffend, wie sehr man durch diese doch eher dynamisch-sanfte Yogastunde zur Ruhe kommt.

Zu Beginn glaubst du nicht, dass es etwas bringt. Aber die Übungen steigern sich, und zum Schluss wirds anspruchsvoll.

Die Gesamtwirkung ist: Bringt dich zur Ruhe. Definitiv.

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