Video-Aufzeichnungen der Klassik-Yoga-Kurse für Mitglieder
Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, …
… und dich danach wunderbar regeneriert fühlst.
► Weiterlesen
Yoga für Erdung und innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken
Löse deine Anspannung und finde deine innere Mitte mit einer Yogastunde für Erdung und innere Ruhe, die sich auf Kissen und Dehnung für den unteren Rücken konzentriert.
► Weiterlesen
Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Löse deine Müdigkeit und Energielosigkeit, finde deine innere Mitte und erhöhe deine Lebenskraft mit einer Yogastunde für die Energetisierung und Aufrichtung.
► Weiterlesen
Yoga für die Regeneration der Lebenskraft: Entspanne und stärke deinen Rücken und deine Schultern mit Yoga und regeneriere deine Lebenskraft.
► Weiterlesen
Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut …
… mit genialen Dehnungen für die „Husten-Muskulatur“ für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden.
Ruhige Yogastunde zur Förderung der Regeneration nach Corona
► Weiterlesen
Wie du mit mit einer etwas sanfteren Yogastunde, die zusätzlich Knie-Schonend ist, deine Schultern sanft mobilisierst, deine Anspannung & Stress loslässt und dich wieder mit dir selbst wohl fühlst …
… mit wunderschönen Yoga-Übungen, die eher sanfter sind und richtig gut tun.
Yoga bei Schulterschmerzen und zur Entspannung, stärkt innere Ruhe, gut zur Knieschonung und für Schulterdehnung. Entspannte Schultern für Entspannung und innere Ruhe.
Ruhige Yogastunde für entspannte Schultern:
► Weiterlesen
3-Schritte in entspannte innere Weisheit – statt Unruhe und Anspannung
Yoga gegen Atemwegsbeschwerden: Die 5 besten Übungen ( befreit )
🌖 Was stärker regeneriert als Schlaf: Yoga-Nidra (inkl. Studien)
Unruhe und Anspannung löst man mit … Yoga für Füße und Leisten (Kurz-Anleitung)
Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei
Yoga-Inspiration: Stress-Resilienz stärken und entspannen mit diesen Yoga-Übungen für Hüften & Leisten
Helden-20240506 Innere Leichtigkeit mit Herzatmung: Namaste-Mudra macht leicht & frei ums Herz
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!