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Kategorie: 4 Bambus-Yoga – Gelenkeyoga (Online-Videos)

Hier gibt’s Gelenkeyoga: Video-Aufzeichnungen der Bambus-Yoga-Kurse für Mitglieder, und Zugang zu einer…👇

Extra-Bambus-Yogastunde:

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Wonne-Yoga-Kurs: Sitzende Streckung für die Brustwirbelsäule

Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

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Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen.

Diese Yogastunde „nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz“. Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration „Lächelndes Herz“ zurück in deine innere Balance. Wo du hingehörst.

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Rücken-Yoga-Stunden - Bambus-Yoga

Bambus-20210818: Sanfte Mobilisierung von Handgelenken, Schultern und Knie (macht beweglicher)

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Gelenkprobleme lassen sich mit sanften Bewegungsübungen sehr schön erleichtern. Die Muskeln entspannen sich, die Durchblutung wird verbessert und Gelenke werden leichter beweglich.

Insgesamt fühlst du dich danach deutlich leichter und lockerer. Beweglicher.

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Wonne-Do-Yoga-Stunden-Yoga-Stellung-Ellenbogen-Katze

Bambus-20210714: Schulter-Nacken lockern, Körperstamm aktivieren (gibt Leichtigkeit)

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Wenn du dir mehr Lockerheit rund um Schultern und Nacken wünschst, dann passt diese Yogastunde. Sie wirkt erleichternd, lockernd und hebt die Stimmung auch mit.

Insgesamt sehr sanft, und gut geeignet bei verschiedenen Gelenkproblemen.
Im dritten Drittel konzentrieren wir uns auf die Energetisierung des Körperstamms – das was im Yoga als Anreicherung mit Prana (Lebensenergie) bezeichnet wird.

In Verbindung mit dem Prana erfährst du, wie das Prana-Konzept mit den physiologischen Prozessen in Verbindung steht. Dabei zeige ich dir, wie das Prana-Konzept mit der modernen medizinischen Sichtweise exakt zusammen passt. Beides ist gültig, es spielen lediglich unterschiedliche Worte und Weltbilder eine Rolle.

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Rücken-Yoga-Stunden - Bambus-Yoga

Bambus-20210707: Quadratatem – Pavanamuktasana mit Schwerpunkt Hüfte – Gleichgewicht und Leichtigkeit (macht fröhlich)

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Wenn du dich „bisschen doof“ fühlst, stressbedingt, dann lockere mit diesen Übungen die Stress-Muskeln, und bringe dich gezielt in dein inneres Gleichgewicht. Das Ergebnis ist, dass du nicht nur deine Anspannung los wirst und dich zentrierst, sondern du kommst in deutlich fröhlichere Stimmung.

Das macht diese Yogastunde mit dir. Sie ist nicht nur sanft, sondern hat hier und da kleinere Herausforderungen.

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Yoga-Stunde für entspannte, warme Knie

Bambus-20210616: Kühlender Atem mit Sitali und Ujjayi in allen Asanas (erfrischt und kühlt)

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Das ist eine typische Sommer-Yogastunde mit kühlendem Atem und sanft gehaltenen Asanas. Du wirst im Verlauf ruhiger, kühler und regenerierst ganz wunderbar.

Körperliche und emotionale Kühlung mit dem kühlenden Atem

Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf deiner körperlichen und emotionalen Kühlung. Dabei können auch Schmerzen leichter werden.

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