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Yoga für die Gelenke (Online-Video) 👇
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Wie du mit einer überraschend sanften Atem-Übung, die du für sich als Meditation und zusätzlich in den Asanas übst, deine Lebensenergie stärkst, Hüfte und Schultern entspannst …
… und dich insgesamt energetisierst.
Müde und gestresst? Übe diese Übungen:
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Wie du mit Yoga-Übungen deine Hände dehnen, deine Stimmung von Druck befreien und dich (innerlich) voll aufrichten kannst …
… ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik.
Hände & Arme verspannt? Übe diese Übungen:
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Wie du stresstypische Verspannungen in Hüften und Schultern mit lockernden Yoga-Übungen angehen, und dabei deine Lebenskraft und -Freude nach oben bringen kannst …
… ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik.
Hüfte und Schultern angespannt? Übe diese Übungen:
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Wie du deine Stimmung heben kannst, und mit sanften Yoga-Übungen mit Schwerpunkt auf die Hände deine Stimmung verbesserst …
… und dabei unangenehme Verspannungen in Händen, Handgelenken, Armen und Schultern lösen kannst.
Bessere Laune mit Yoga-Übungen mit Schwerpunkt „Hände & Handgelenke“:
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Wie du dich mit dem Prana-Impuls aufrichtest, deine Schultern und die Wirbelsäule entlastest und dich dabei vollkommen entspannst …
… und nebenher eine Methode trainierst, mit der du dich im Alltag unauffällig jederzeit in Bestverfassung bringen kannst.
Prana-Impuls um dich körperlich und energetisch aufzurichten:
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Wie du mit Konzentration auf deine „Berghaftigkeit“ innerlich ruhig und fest wirst, Ruhe in Kopf hast und deinen Rücken entspannst, und damit nicht nur zur Ruhe kommst, sondern …
… dich regenerierst und Stress einfach an dir abfließen lässt.
Wecke das Gefühl „ich bin ein Berg“ in dir und lass Stress einfach los:
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Entspannungs-Yoga-Programm
Phoenix-20241017 Mit der Energie der 1000 Sonnen ISG und WS lockern – innere Balance stärken – macht stark
Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )
Übungen für mehr Beweglichkeit: Diese 3 sanften Bewegungen wecken dein inneres Potenzial – ohne großen Aufwand!
Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Rücken-20241015 Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen + Schultern entspannen – Energie stärken und Spannungen loslassen
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice