Helden-20230925 Fußknöchel & Balance für Knie & Füße – Leichtigkeit des Atems (macht klar & präzise)
Wie du mit klarheit und Achsamkeit auf die Fußknöchel deine Balance stärkst, in besseren Bodenkontakt kommst und dich klar und leicht fühlst, …
… und dabei deine Beine super präzise einsetzt und lernst deine Knie zu entlasten.
Die Knöchel-Knie-Verbindung macht es möglich:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd – Hilft dir zu entspannen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf Fußknöchel, Knie und Balance – Macht klar und fest
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit Achtsamkeit auf Fußknöchel und Balance – Macht klar und präzise.
- Tiefenentspannung mit Leichtigkeit des Atems.
„Das macht richtig ruhig – so ruhig bin ich sonst nie. “
„Meinen Knien hat das sehr gut getan, die fühlen sich jetzt viel besser an. Das übernehme ich in meinen Alltag und mache das jetzt immer so.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.
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