Helden-20230925 Fußknöchel & Balance für Knie & Füße – Leichtigkeit des Atems (macht klar & präzise)
Wie du mit Klarheit und Achsamkeit auf die Fußknöchel deine Balance stärkst, in besseren Bodenkontakt kommst und dich klar und leicht fühlst, …
… und dabei deine Beine super präzise einsetzt und lernst deine Knie zu entlasten.
Die Knöchel-Knie-Verbindung macht es möglich:
- Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) entspannungs-fördernd – Hilft dir zu entspannen.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderer Achtsamkeit auf Fußknöchel, Knie und Balance – Macht klar und fest
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit Achtsamkeit auf Fußknöchel und Balance – Macht klar und präzise.
- Tiefenentspannung mit Leichtigkeit des Atems.
„Das macht richtig ruhig – so ruhig bin ich sonst nie. “
„Meinen Knien hat das sehr gut getan, die fühlen sich jetzt viel besser an. Das übernehme ich in meinen Alltag und mache das jetzt immer so.“
![Der heraufschauende Held.](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2023/06/Helden-20230626-Heraufschauender-Held.gif)
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Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.
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