Yoga Übungen für die Brustwirbelsäule (BWS) mit vielen Drehungen: Wie du neu interpretierten Yoga-Übungen deine BWS von Verspannungen befreist und dich danach deutlich leichter ums Herz herum fühlst. 

… und dabei feststellst, dass es dir „trotz allem“ doch ziemlich gut geht.

Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule mit vielen Drehungen:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und ruhiger Wechselatmung – Weckt deine Lebensenergie
  • Sonnengruß mit geschlossenen Augen zur Stärkung der Achtsamkeit nach innen – achtsam und ruhig werden
  • Asana-Übungs-Reihe mit vielen Drehungen, Dehnungen und neuen Yoga-Übungen speziell für die BWS. – Bringt ordentlich Bewegung in die BWS und lockert dort die Muskulatur.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.

 

Eva

„Jetzt gehts mir vieeeel besser als vorher. Vorher war meine BWS total verspannt von dem vielen Stress. Jetzt gehts mir wieder richtig gut.“

„Viele neue Übungen – das war toll. Einige davon kannte ich noch nicht.“

 

🍀 Glücks-Tipp:
Auch eine verspannte BWS kommt von innerer Anspannung. Um die los zu werden meditiere: zum Ratgeber „Meditation & Entspannung“. Viele weitere Anleitungen für körperliche Yoga-Übungen findest du im Rücken-Ratgeber.

 

Roll deine Matte aus und starte das Video:

… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen.

 

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Das Kleingedruckte:

  1. Jeder darf EINMAL kostenlos an einer Live-Yogastunde (Online oder Vor Ort in Papenburg) teilnehmen. Dazu sind Anmeldung auf dieser Seite und Terminvereinbarung erforderlich.
  2. Nach Absenden des Formulars bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zum exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule.
  3. Antworte mir in jedem Fall auf diese Mail, und lass mich den genauen TERMIN wissen, wann du dabei sein möchtest, und natürlich ob du online oder vor Ort dabei sein wirst. Die Kurse sind jeweils: • Wonne-Yoga, Mo 16-17:30(*) • Helden-Yoga, Mo 18-19:30 • Rücken-Yoga, Di 20-21:30 • Bambus-Yoga, Mi 16-17:30(*) • Wonne-Yoga, Do 18-19:30(*) • Klassik-Yoga, Do 20-21:30 • 
    (*) = Krankenkassen-gefördert .

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Nach Bestätigung bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zur Online-Yoga-Stunde im exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule. und in den nächsten 4 Wochen insgesamt 5 weitere Mails mit vertiefenden Angeboten und zusätzlichen Erklärungen der wichtigsten Wirkungen dieser Art Yoga zu üben - inklusive wertvoller Tipps für deinen Alltag.

 

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