Klassik-20221117: Yoga für Gestresste – innere Ruhe & Erdung – Hüften & Schultern (macht ruhiger)

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Yoga für Gestresste: Wie du mit Yoga deine innere Anspannung löst, innerlich zur Ruhe kommst, dich erdest (beruhigst) und dabei Hüften und Schultern wohlig dehnst und insgesamt deutlich ruhiger wirst. 

… und und das mit Mental-Techniken, die du prima in deinem Alltag üben kannst.

Tipp:

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

 

Yoga für Menschen mit Stress und innerer Unruhe:

  • Pranayama mit spezieller Atem-Konzentration bei Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) – Löst dich innerlich aus dem Alltags-Stress
  • Sonnengruß ruhig und gleichmäßig – Befreit den Körper aus Alltags-Stress
  • Asana-Übungs-Reihe ausgewählten Asans mit  Atemkonzentration und zur Erdung für innere Ruhe, mit Dehnung von Hüften und Schultern – Du kommst zur Ruhe.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Entspannen.

 

Eva

„Zuerst hatte ich Schwierigkeiten mich auf die Atem-Konzentration einzulassen. Aber dann kam das langsam, und dann hat es Klick gemacht … und ich wurde wirklich ruhig.“

„Ich bin wunderbar bei mir angekommen!“

 

Wie du sehr effektiv Anspannung & Stress los wirst:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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