📅 16.9. (Mo) Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress + Yoga und Meditation machen stark

Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress: Stell dir vor, du stehst morgens auf und bist schon erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Dein Kopf ist voll von Sorgen und To-Do-Listen, und der Stress scheint unaufhaltsam.

Du suchst nach Entspannung – vielleicht in Form von Schlaf, Abhängen oder endlosem Scrollen am Handy – doch nichts davon gibt dir wirklich die Ruhe, nach der du dich sehnst. Du fühlst dich immer noch leer, träge und überfordert.

Was wäre, wenn es einen Zustand gäbe, der dich nicht nur von Stress befreit, sondern dir mentale Klarheit und innere Stärke schenkt? Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress öffnen dir …

• Eine Lösung, die in dir selbst liegt.
• Zugänglich durch einfache, aber kraftvolle Atemübungen, die dich in die Selbstermächtigung führen.
• Dies ist kein kurzfristiger Ausweg – es ist der Weg zu echter, nachhaltiger Balance und Erholung.

 

Mehr dazu – und zum Termin 📅 16.9. (Mo) – in diesem Beitrag: 👇

Finde den dritten Geisteszustand – mehr als Schlaf und Dösen

Kennst du das? Du fühlst dich völlig ausgebrannt, dein Kopf rast von einem Gedanken zum nächsten, und alles, was du möchtest, ist einfach mal abzuschalten.

Vielleicht schläfst du dann ein, hängst lethargisch auf der Couch ab oder findest dich in einem Zustand wieder, in dem die Gedanken immer noch irgendwo herumschwirren, aber du bist zu müde, um etwas damit anzufangen.

1. Es ist dieser Kreislauf aus Stress und Erschöpfung, den so viele von uns kennen.
2. Wir glauben oft, dass wir entweder gestresst sind oder uns erholen müssen, indem wir einfach „runterfahren“ und uns in den Zustand des Dösens oder Schlafens flüchten.
3. Doch was wäre, wenn es noch eine andere Möglichkeit gäbe?
4. Eine, die tiefer geht, die nicht nur den Körper entspannt, sondern auch den Geist klärt?

 

Der dritte Weg: Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress

In der Philosophie des Yoga gibt es neben dem stressigen Zustand (den man im Yoga „Rajas“ nennt) und dem trägen, lethargischen Zustand („Tamas„) noch etwas Drittes: Sattva – der Zustand der mentalen Klarheit.

Das Besondere an diesem Zustand ist, dass er weder hektisch noch faul ist.

• In Sattva ist der Geist vollkommen ruhig, aber wach.
• Es ist ein Zustand der inneren Stille, in dem du klar denken kannst, ohne dass Gedanken unaufhörlich an die Oberfläche drängen.
• Es ist, als würde sich ein Nebel lichten, und du kannst die Dinge scharf und deutlich sehen – ohne dass du dich dabei überforderst.

Dieser Zustand ist vielen unbekannt, weil sie in ihrem Alltag ständig zwischen Rajas (Stress, Überdrehtheit) und Tamas (Trägheit, Dösen) hin- und herpendeln.

Sie suchen Ruhe, aber finden oft nur Erschöpfung.

Genau hier liegt das Problem: Wir glauben, dass Schlaf und Abhängen die beste Erholung vom Stress sind. Aber das ist nicht immer der Fall. Share on X

 

Warum Schlaf nicht immer die Lösung ist

Schlaf ist natürlich wichtig, aber wenn unser Geist durch Stress auf Hochtouren läuft, führt er nicht unbedingt zu der erhofften Erholung.

Vielleicht kennst du das:
Du hast eine lange Nacht geschlafen und fühlst dich trotzdem nicht wirklich erfrischt. Dein Geist fühlt sich immer noch „müde“ an, und die Gedanken sind träge.

Das liegt daran, dass du nicht nur körperliche Ruhe, sondern auch geistige Klarheit brauchst, um wirklich aufzutanken.

Hier kommt Sattva ins Spiel – dieser besondere Zustand, der tiefer geht und dir eine Form der Regeneration ermöglicht, die viel nachhaltiger ist. Er bringt mehr, als nur ein paar Tipps zur Entspannung.

 

Wie du Sattva finden kannst: Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress

Das Schöne ist: Du musst dafür nicht deinen kompletten Alltag umkrempeln oder Stunden mit Meditation verbringen.

Es gibt einfache Techniken, die du anwenden kannst, um diesen Zustand der Klarheit zu erreichen – auch mitten im stressigen Alltag. Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress ist eine sehr starke Technik um weiter zu kommen.

 

👉 In einer speziellen und sehr sanften Yogastunde für mentale Klarheit lernst du unter anderem Atemtechniken, die dich in diesen Zustand führen können – ganz unauffällig, egal wo du gerade bist.

👉 Diese Techniken beruhigen deinen Geist und lassen dich klarer denken, ohne dass du müde wirst.

👉 Du wirst merken, wie sich dein Geist entspannt, während du gleichzeitig wach und aufmerksam bleibst.

 

Wenn dich diese Idee neugierig macht, lade ich dich ein, das selbst zu erfahren.

Wichtiger Tipp zur Vertiefung:

📅 16.9. (Mo):
Im Meditations-Workshop zum Geistelement (auf meiner Seite Chakra108.de) gehen wir sehr gezielt auf exakt dieses Thema los.

Das ist der Turbo, der dich richtig zügig ein grosses Stück voran bringt.

In meinem Yoga-Sutra-Workshop I vertiefen wir das mit zahlreichen weiteren Übungen. Du trainierst in mehreren Schritten, wie du mentale Klarheit und inneren Frieden finden kannst, ohne dass du dich in Stress oder Trägheit verlierst.

 

Finde den Raum der inneren Stille

Das Pendeln zwischen Stress und Müdigkeit muss nicht dein Alltag bleiben. Es gibt einen dritten Weg. Einen Zustand der Ruhe und Klarheit, den du überall und jederzeit erreichen kannst – und der dir mehr Energie schenkt, als Schlaf es je könnte.

Bist du bereit, diesen Zustand zu entdecken?

 

Wenn dich dieses Thema interessiert, dann …

1️⃣ … nutze unbedingt meinen Meditations-Workshop zum Geistelement (auf meiner Seite Chakra108.de), denn dort gehen wir am 📅 16.9. (Mo) turbomässig auf dieses Thema los.

2️⃣ …. schau dir diese Yogastunde für mentale Klarheit an „Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit bewusst herstellen mit dem Atem: Energiezustand justieren & Rücken-Hüfte-Schultern (macht ausgeglichen)“.

Und …

3️⃣ … gehe mehr in die Tiefe bei diesem Thema mit dem Yoga-Sutra-Workshop: „🟪 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille„.

Lass dir zeigen, wie du mit einer einfachen Atemübung (Yogastunde) und besonderen Meditationen (Yogasutra) diesen besonderen Zustand von Sattva erreichen kannst – im Alltag und überall, wo du bist.

Lass uns gemeinsam den Weg zur Klarheit gehen.

Ich freue mich auf dich.

 

Liebe Grüße
Deine Mahashakti