✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Schlagwort: Yoga für Anfänger

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 881 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Rücken-Yoga-Stunden - Bambus-Yoga

Rücken-20210713: Anfängertauglich und etwas sanfter (erfrischt und zentriert)

Veröffentlicht am von

Wenn dein Rücken ruft, und dich nicht so übermäßig anstrengen möchtest, dann mache unbedingt diese Yogastunde.

Sie ist auf die Lockerung von Hüfte und dem gesamten Rücken ausgerichtet. Dabei werden neben muskulären Anspannungen vor allem auch die mit diesen Anspannungen verbundenen Emotionen gelöst. Deshalb bist du nach der Yogastunde so wunderbar erfrischt.

► Weiterlesen
Helden-Yoga-Stunden-Cover-1

Helden-20210524: Leistendehnung und Selbstwert-Gefühl (wirkt belebend, Anfänger geeignet)

Veröffentlicht am von

Um dich lebendiger und stärker zu fühlen, konzentriere dich auf die Lösung der Anspannung in deinen Leisten.

Diese Anspannung entsteht im Rahmen des „Flucht-Kampf-Reflexes“ immer wenn du Stress hast. Aufgrund des nach vorne gekippten Beckens verspannt sich in der Folge der untere Rücken. Viele entwickeln daraus ein Hohlkreuz.

Entspannte Leisten stehen auf der psychischen Ebene für einen starken Selbstwert.

► Weiterlesen

Impressum • Datenschutz