Schlagwort: Yoga für Anfänger

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Klassik-Yoga-Stunden-Cover-Maha-Bandha

Klassik-20210819: Die Klassik-Yoga-Grundreihe – für Anfänger sehr gut geeignet (macht locker)

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Wenn du mit Yoga deine Verspannungen auflösen willst, und dabei eine gute Einführung in die Grundreihe erhalten möchtest, …
… dann passt diese Yogastunde für dich.

Wir üben die Klassik-Yoga-Grundreihe, ohne Schnörkel und Variationen auf ganz klassische Art. Mit sehr klaren Anleitungen und vielen Erläuterungen zur Wirkung von wichtigen Übungen. damit du weisst warum und wie Yoga wirkt.

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Yoga-Übung Krokodil - Bambus-Yoga

Wonne-20210819: Bewusstsein im Atem – Oberer Rücken – Anfängergeeignet (macht ganz locker)

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Yogastunde für Yoga-Anfänger, mit besonders einfachen und klaren Anleitungen, führt dich dich tief nach innen.

1. Sanft entspannendes Pranayama mit Atembewusstheit
2. Ruhig gehaltene Asanas mit Atembewusstheit
3. Endentspannung mit Atembewusstheit

https://yoga-papenburg.de/wonne-20210819-bewusstsein-im-atem-oberer-ruecken-anfaengergeeignet-macht-ganz-locker/

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Rücken-Yoga-Stunden - Bambus-Yoga

Rücken-20210713: Anfängertauglich und etwas sanfter (erfrischt und zentriert)

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Wenn dein Rücken ruft, und dich nicht so übermäßig anstrengen möchtest, dann mache unbedingt diese Yogastunde.

Sie ist auf die Lockerung von Hüfte und dem gesamten Rücken ausgerichtet. Dabei werden neben muskulären Anspannungen vor allem auch die mit diesen Anspannungen verbundenen Emotionen gelöst. Deshalb bist du nach der Yogastunde so wunderbar erfrischt.

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Helden-Yoga-Stunden-Cover-1

Helden-20210524: Leistendehnung und Selbstwert-Gefühl (wirkt belebend, Anfänger geeignet)

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Um dich lebendiger und stärker zu fühlen, konzentriere dich auf die Lösung der Anspannung in deinen Leisten.

Diese Anspannung entsteht im Rahmen des „Flucht-Kampf-Reflexes“ immer wenn du Stress hast. Aufgrund des nach vorne gekippten Beckens verspannt sich in der Folge der untere Rücken. Viele entwickeln daraus ein Hohlkreuz.

Entspannte Leisten stehen auf der psychischen Ebene für einen starken Selbstwert.

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