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Schlagwort: Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 909 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Anti-Stress und Blutdruck Yoga

Wonne-20211011: Atemhunger – Verlangsamung – Blutdruck-Senkung – Immunsystem stärken (macht sehr ruhig)

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Wer sein Immunsystem stärken, Entzündungen loswerden und den Blutdruck senken will, tut gut daran täglich die Atemübungen des Yoga zu üben. Um diese besonderen Wirkungen zu erhalten, ist es wichtig in den moderaten Atemhunger zu gehen.

Die genaue Anleitung wie du mit den Yoga-Atemübungen ganz einfach in moderaten Atemhunger kommst, und das auch noch genießen kannst, das zeige ich dir in dieser Yogastunde. 

Da erkläre ich auch warum und wie es zu den beschriebenen Wirkungen kommt.

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Selbst-Wertschätzung stärken mit Yoga gegen Stress

Wonne-20211007: Bedeutung der 4 Atemphasen für die Selbstwertschätzung (macht wonnig)

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Wenn du dich selbst mehr wertschätzen (lernen) willst, dann ist diese Yogastunde genau das was du brauchst. Denn  innere Stress-Bereitschaft hat viel mit Selbstwert-Schätzung zu tun. Die Stärkung des Selbstwert-Gefühls hilft enorm bewusster mit Streßauslösern um zu gehen, und sie ggf. „auszusortieren“. 

Wir üben in dieser Yogastunde mit Achtsamkeit auf die 4 Atemphasen und bewusster Selbstwertschätzung kommst du in die yogische Wonne: Ananda. 

Direkt nach der Tiefenentspannung starten wir mit dem Aufbau der Atemübung „Achtsamkeit auf die 4 Atemphasen“. So lernst du sie erst mal für sich. Das sichert die korrekte Durchführung.

Mit dieser Yoga-Übungsreihe kommst du in die Selbstwertschätzung

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