Wonne-20211213: Darmmassage-Yoga für das Immunsystem – Handgelenke dehnen (macht stark)
Entzündungs-Prozesse im Körper bleiben einerseits oft unbemerkt, andererseits können sie jede Menge Beschwerden verursachen. Das reicht von unklaren Schmerzen in den Gelenken über Darmbeschwerden bis hin zu Atemwegsbeschwerden, Hautproblemen und weiterem.
Um unterschwelliges Entzündungs-Geschehen im Körper einzudämmen ist es gut für einen gesunden Darm und ein harmonisch arbeitendes Immunsystem zu sorgen. Diese sehr unspezifischen Vorgehensweisen können viel dazu beitragen, dass sich die Lage bessert.
Grund ist ein entspannter Darm der besser verdaut, mehr gesunde Nährstoffe im Blut, und einiges mehr. Weitere Details dazu gibt es im Übungs-Video, während du die zugehörigen Übungen unter Anleitung ausführst.
Darmmassage-Yoga für das Immunsystem:
- Pranayama: Die Darmmassage-Atmung lernen
- Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit tiefer Darmmassage-Wirkung und Bauchmassageatem. Dazu gehören auch Dehnübungen für die Handgelenke, um das aufgeladene Blut verstärkt dort hin zu leiten.
- Die Endentspannung für wohlige Entspannung und gute Regeneration.
Mit dem Atem kann man beinahe zaubern. Besonders, wenn man ihn nutzt um die inneren Organe zu erreichen.
Atmen ist mehr, als nur Luftholen. Viel mehr!
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Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
