Wonne-20231023 Unruhe senken & inneren Frieden stärken mit O-Atem – unterer Rücken LWS – innere Stille (macht friedlich)

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Wie du in anstrengenden Zeiten deine innere Unruhe senken und  deinen inneren Frieden stärken kannst, mit dem O-Atem, Übungen zur Lockerung der Muskulatur in unterem Rücken und Hüfte …

Mit Yoga Angst, Gedankenkarussell, innere Anspannung und Muskelverspannungen lösen, und in wundervolle innere Stille gelangen. 

Mehr Anleitung für innere Ruhe und inneren Frieden bekommst du im Yogasutra-Workshop.

Innere Unruhe & Stress mit Yoga-Asanas und dem O-Atem lösen und in Entspannung finden

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Aufbau des 0-Atems – Lässt Anspannung abfließen
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit ruhigem Halten bei sanfter Dehnung der Stress-Muskeln und O-Atem um innere Anspannung zu lösen – Macht innerlich friedlich.
  3. Tiefenentspannung Tragen lassen und Vertrauen stärken – Macht friedlich

Das sagen die, die dabei waren:

„Das mit dem O-Atem war beeindruckend. Dabei sind meine inneren Anspannungen einfach so davongeflossen. Das kann man ja überall machen.“

„Ich bin jetzt soooo friedlich – toll.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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