Wie du mit Yoga für den unteren Rücken locker drauf kommst, so du dem Leben vertrauen und Loslassen kannst, und insgesammt lockerer und ruhiger wirst, dabei mit dem Kreis-Schwank-Atem und weiteren großartigen Yoga-Übungen zur Ruhe kommst  …

… und das ohne „wilde Akrobatik“, sondern ganz bodenständig für normale Menschen.

Her geht es um Yoga für den unteren Rücken, Kontrolle Loslassen, Vertrauen stärken. Gut bei Rückenschmerzen, zum Stressabbau und für mehr Energie.

 

Tipps:

👉 Kennst du schon die umfangreichen Yoga-Übungs-Programme für den Rücken?

👉 Wertvolle weitere Tipps bei Rücken findest du in meinem Blog Heilyoga.Me

 

Yoga für den unteren Rücken: Muskeln lockern und Gedanken loslassen mit sanften Yoga-Übungen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Aufbau des Kreis-Schwank-Atems – Entspannt den Rücken
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Mit Yoga-Übungen den unteren Rücken sanft dehnen und aktivieren – Macht die Muskeln locker.
  3. Tiefenentspannung Vertrauen lernen und Kontrolle abgeben – Macht wonnig-wohlig-warm

Das sagen die, die dabei waren:

„Es ist gar nicht so einfach sich von der Kontrolle zu lösen und Vertrauen aufzubauen. Diese Yogastunde hilft dabei das zu lernen. Meinem Rücken tut das gut.“

„Ich bin jetzt soooo schön entspannt – toll.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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