Skip to main content

Wonne-20240212 Yoga bei Erschöpfung als kleiner Urlaub mit Wellengang und Sonne, Wellenatem ( leicht )

Yoga bei Erschöpfung: Gestalte dein Yoga so, dass es so sanft ist, dass du trotz starker Erschöpfung Yoga üben kannst, dabei deine Lebensenergie auflädtst indem du dir eine wunderschön energetisierende Urlaubssituation visualisierst, die tief in der Psyche deine Lebensgeister wecken kann …

… das tut dir sogar dann gut, wenn du gar keine Ahnung hast, dass du Energie-Blockaden haben könntest.

Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)

Bambus-20231115 knieschonend und mit Daf - Fantasiereise in die Sonne

Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel „Daf“, deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum für gute Laune und beste Stimmung zu haben.

… und dich – knieschonend – von der Daf in tiefe Trance ziehen lässt, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben.

Knieschonendes Yoga mit Daf-Begleitung, für Entspannung, gute Laune, mehr Lebensfreude und innere Klarheit.

Phoenix-20231102 Schultern aufrichten & Nacken lockern mit Atemübung und dem kleinen Schultersonnengruss (wie Wellness)

Phoenix-20231102 SchulternAufrichten NackenLockern - KB WA Anti-Stress - kleiner Schultersonnengruss - Funkeln im See - Wellnesswirkung

Wie du deinen Stress ausatmest, dich aufrichtest, Nacken und Schultern lockerst und die beteiligten Muskeln richtig schön warm werden lässt, und am Ende eine wundervolle Entspannungs-Reise nach innen antrittst und dich anschliessend fühlst, als hättest du einen Tag in einem Wellness-Kurort verbracht. 

Yoga für Schultern, Nacken, Brustwirbelsäule, zur Entspannung und Wellness, mit Atemübungen und dem kleinen Schultersonnengruss. Besonders die Atemübungen für Entspannung und der Schultersonnengruss für Entspannung der Schultermuskeln sind toll.

Yogastunde für Aufrichtung & zur Entspannung der Brustwirbelsäule:

Wonne-20231026 Aufrichten & Energie stärken mit Sonne-Mond-Atem: Rücken & Beine gegen Stress (macht wonnig-wohlig)

Wonne-20231026 Aufrichten und Energie stärken - Sonne-Mond-Atem - untererRücken und Beine gegen Stress - ObererRücken und Schultern Aufrichten - Schwere und Lebendigkeit - macht wohligwonnig

Wie dich aufrichtest, deine Lebens-Energie stärkst und dabei deinem gesamten Rücken, deinen Beinen und den Schultern Gutes tust …

Yoga für Rücken, Beine, Stressabbau, Entspannung, sowoie für Aufrichtung und mehr Lebensenergie mit dem Sonne-Mond-Atem aus dem Wonne-Yoga ist ein Genuss der besonderen Art. Das willst du erleben, unbedingt.

Und …. wie du zusätzlich deine innere Ruhe mittels Meditation und Mental-Praktiken dauerhaft gegen Stress schützen kannst, das  erfährst du im Yogasutra-Workshop.

 

Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde:

Wonne-20230824 unterer Rücken & Hüfte: Langsamkeit löst Stress mit Affirmation im Sonnenuntergang (macht Stress weg)

Wonne-20230824 uRücken Hüfte - Langsamkeit löst Stress - Affirmation Sonnenuntergang - macht Stress weg

Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …

…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.

Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:

Klassik-20230706 Sonne strahlt & Herz lächelt – sanftere Reihe – Schweben als Wölkchen im Sommer

Klassik-20230706 Sonne strahlt Herz lächelt - sanftere Reihe - Wölkchen im Sommer

Wie du mit sanfterem Sonnen-Yoga deine innere Sonne zum Strahlen und dein Herz zum Lächeln bringst, …

… und dabei ein tolles Kribbeln im Bauch erzeugst, dass jede Menge Lebenskraft gibt. 

Sanftere Yoga-Grundreihe für ein strahlendes Lächeln:

Helden-20230703 Ausgleich von Sonne und Mond für innere Balance & innere Diszanz (macht stark und leicht)

Helden-20230703 Balance - P Sonne und Mond - A Balance - T innere Diszanz stärke und Leichte

Wie die mit deinem Körper kommunizierst um auf den Millimeter genau die Übungen so zu justieren, wie sie an diesem einen Tag grad am besten auf dich passen, und dabei deinem „Südpol“ Gutes tust …

… und das so, dass du dabei in dir selbst völlig zur Ruhe kommst, egal wie gestresst du vorher warst.

Unteren Rücken und Gesäß glücklich machen:

Wonne-20230424 Bauchmassage mit Oooo & Asanas – Innere Sonne nähren (macht Bauch schön weich)

Wonne-20230424 Bauchmassage mit O - Bauchmassage iaA - Innere Sonne nähren in TE - macht Bauch weich

Bauchmassage mit Yoga: Wie du deine Yoga-Praxis auf Bauchmassage ausrichten und einen wohlig entspannt-warmen Bauch erleben kannst.

Sehr angenehm um Verspannungen im Bauchraum zu lösen. Vorsicht: Kann Blähungen in Bewegung versetzen … 😉

Bauch massieren mit Yoga:

Bambus-20230419 Lebendigkeit in Schulter & Hüfte – Warum ist Pranayama wichtig – Fantasiereise an Strand und Sonne (macht lebendig)

Bambus-20230419 Lebendigkeit Schulter Hüfte - Warum ist Pranayama wichtig - Hüfte-Schulter - Fantasiereise an Strand und Sonne - macht Kribbelig Lebendig

Die innere Lebendigkeit stärken: Wie du mit sanftestem Pranayama und Yoga-Übungen für Schulter und Hüfte deine natürliche Lebendigkeit zum Leben erweckst und dich wunderbar lebendig fühlst …

… Fantasiereise an Strand und Sonne in der abschließenden Tiefenentspannung.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Sich wieder lebendiger fühlen:

Helden-20230417 Kraft der inneren Sonne wecken für Anfänger – Innere Sonne mit dem Atem nähren (macht fröhlich und warm)

Helden-20230417 Kraft der inneren Sonne wecken - Kb WA für Anfänger - Sonne mit dem Atem nähren - macht fröhlich und warm

Lass deine innere Sonne lächeln, mit erwärmendem Pranayama (mit Erklärung für Anfänger) und Aktivierung der inneren Sonne in den Asanas, damit die Helden in dir wieder aufwachen …

… und du aus dem Winterschlaf raus kommst.

Innere Sonne wecken und zum Lächeln bringen:

Klassik-20230330 Hüften & Schultern – Kraft-Regulierendes Pranayama, Schulter-Sonnengruß, Halbe Taube (macht Kraftvoll)

Klassik-20230330 Hüften Schultern - Kb langsam und mittel WA selber zählen - Schultersonnengruss und Halbe Taube - Zartheit des Atems - macht Kraft

Die Schulter-Muskulatur mit Yoga-Übungen durchkneten und die Hüften dehnen: Lebensenergie stärken und dich so richtig kräftvoll fühlen, … 

… mit ausgewählten Yoga-Übungen für Hüften & Schultern die die Lebenskraft stärken helfen.

Hüften und Schultern dehnen, Lebenskraft stärken:

Bambus-20230308 Leichtigkeits-Yoga mit Gayatri in Atemübung & Neue Übungen für Hüfte und Schultern & Frühlingssonne in TE

Bambus-20230308 Leichtigkeits-Yoga mit Gayatri in Atemübung - Neue Übungen für Hüfte und Schultern - Frühlingssonne in TE

Yoga um das Leben leichter zu machen: Wie du mit der Gayatri-Atem-Übung deine innere Leichtigkeit weckst, und mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen die du im Atemrhythmus übst die Muskeln rund um Hüfte und Schultern lockerst …

… um dich hinterher angenehm leicht, sehr entspannt und fröhlich zu fühlen.

Bambus-20230301 Herzens-Sonne stärken: Gelassenheit & innere Mitte finden (Atem+Sonne=Glücklich)

Bambus-20230301 Herzens-Sonne - Gelassenheit und innere Mitte finden - Atem-Sonne-Glücklich

Yoga um die Herzens-Sonne zu stärken: Wie du mit der besten Kombination von Asanas mit dem herzerwärmenden Herzens-Sonnen-Atem, von Atemzug zu Atemzug immer gelassener wirst, zunehmend in deine innere Mitte findest, und deine Beziehungen zu deinen Lieben positiv stärkst…

… und dich völlig entspannt, glücklich und ausgeglichen fühlst.

Yoga um die Herzens-Sonne zu stärken:

Helden-20230227 Helden des Gayatri: Die innere Sonne wecken mit Frühlingswind und Gayatri-Mantra

Helden-20230227 Helden des Gayatri - die innere Sonne wecken mit Frühlingswind und Gayatri

Helden-Yoga um die innere Sonne zu wecken (Winter-Ende!): Wie du mit dem Gayatri-Mantra deine Yoga-Übungs-Praxis um eine starke Konzentration auf die innere Sonne intensivierst, und mit Visualisierungen (Frühlings-Wind, Musik-Instrument) deine Energie weckst, …

… und dich so in beste Stimmung und optimale Kraft bringst, was deiner Selbstheilung gut tut.

Yoga für die innere Sonne und Positive Stimmung:

Klassik-20230209 Sonnenyoga mit Kräftiger Bauchmassage & Achtsamkeit auf Lebendigkeit (macht warm)

Klassik-20230209 Sonnenyoga mit Kräftiger Bauchmassage - Achtsamkeit - Spüren - macht lebendig

Yoga um die eigene Lebendigkeit wieder zu erwecken: Mit Yoga-Übungen und Atem-Techniken die auf die Massage der Bauch-Organe ausgerichtet sind, die für deine Lebendigkeit im Alltag zuständig sind, … 

… und dabei deutlich spüren wie dein Schwung – dein Prana – wieder aufersteht.

Yoga für mehr Schwung und Lebendigkeit:

Klassik-20230202 Sonnen-Yoga wirkt aktivierend und stärkend (macht munter)

Klassik-20230202-Sonnen-Yoga-aktivierend-staerkend-macht-munter.

Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du aktivierenden und belebenden Yoga-Übungen deine Lebenskraft stärkst und munter wirst, … 

… mit Sonnengruß und aktivierender Yoga-Grund-Reihe.

Yoga mit Sonnengruß zum Wecken der Lebensgeister:

Wonne-20221117: Yoga bei Erschöpfung und Frösteln mit „Innere-Sonne-Atem“ & Regeneration (macht stark)

Wonne-20221117 Yoga bei Erschöpfung und Frösteln - Innere Sonne Atem - Regeneration im KissenSchStand - Hüfte-ISG-Leiste - Macht Munter

Yoga bei Erschöpfung und Frösteln: Wie du mit dem „Innere-Sonne-Atem“ deine Lebensgeister weckst, Frösteln beendest und dich wunderbar regenerierst, ohne …

…. dich dabei allzu sehr anstrengen zu müssen.

 

Kurs-Thema 5.2.-22.3.: 🧡 Erwachen der Lebenskraft 🧡 [► Kurs buchen]