Die Yogaübung „Der Sonnengruss“ (Video)
Der Sonnengruss ist eine effektive, dynamische Übung. Er bringt dich in Schwung und gibt dir Kraft. Es gibt einige Details zu wissen. die erkläre ich dir in
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Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)
Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel „Daf“, deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum für gute Laune und beste Stimmung zu haben.
… und dich – knieschonend – von der Daf in tiefe Trance ziehen lässt, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben.
Knieschonendes Yoga mit Daf-Begleitung, für Entspannung, gute Laune, mehr Lebensfreude und innere Klarheit.
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Phoenix-20231102 Schultern aufrichten & Nacken lockern mit Atemübung und dem kleinen Schultersonnengruss (wie Wellness)
Wie du deinen Stress ausatmest, dich aufrichtest, Nacken und Schultern lockerst und die beteiligten Muskeln richtig schön warm werden lässt, und am Ende eine wundervolle Entspannungs-Reise nach innen antrittst und dich anschliessend fühlst, als hättest du einen Tag in einem Wellness-Kurort verbracht.
Yoga für Schultern, Nacken, Brustwirbelsäule, zur Entspannung und Wellness, mit Atemübungen und dem kleinen Schultersonnengruss. Besonders die Atemübungen für Entspannung und der Schultersonnengruss für Entspannung der Schultermuskeln sind toll.
Yogastunde für Aufrichtung & zur Entspannung der Brustwirbelsäule:
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Wonne-20231026 Aufrichten & Energie stärken mit Sonne-Mond-Atem: Rücken & Beine gegen Stress (macht wonnig-wohlig)
Wie dich aufrichtest, deine Lebens-Energie stärkst und dabei deinem gesamten Rücken, deinen Beinen und den Schultern Gutes tust …
Yoga für Rücken, Beine, Stressabbau, Entspannung, sowoie für Aufrichtung und mehr Lebensenergie mit dem Sonne-Mond-Atem aus dem Wonne-Yoga ist ein Genuss der besonderen Art. Das willst du erleben, unbedingt.
Und …. wie du zusätzlich deine innere Ruhe mittels Meditation und Mental-Praktiken dauerhaft gegen Stress schützen kannst, das erfährst du im Yogasutra-Workshop.
Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde:
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Wonne-20230824 unterer Rücken & Hüfte: Langsamkeit löst Stress mit Affirmation im Sonnenuntergang (macht Stress weg)
Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …
…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.
Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
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Klassik-20230706 Sonne strahlt & Herz lächelt – sanftere Reihe – Schweben als Wölkchen im Sommer
Wie du mit sanfterem Sonnen-Yoga deine innere Sonne zum Strahlen und dein Herz zum Lächeln bringst, …
… und dabei ein tolles Kribbeln im Bauch erzeugst, dass jede Menge Lebenskraft gibt.
Sanftere Yoga-Grundreihe für ein strahlendes Lächeln:
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