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Kategorie: 6 Phönix-Yoga (Online-Videos)

Video-Aufzeichnungen der Klassik-Yoga-Kurse für Mitglieder

Phoenix-20231019 Anti-Stress mit Füsse-Leiste-Schultern und Fliessen mit dem Atem - Macht locker

Phoenix-20231019 Anti-Stress mit Füsse-Leiste-Schultern & Fließen mit dem Atem (Macht locker)

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Wie du Oberen Rücken, Schultern & Leiste entspannst, mit deinem Atem ins Fließen kommst, und dabei deinen Stress loslassen kannst …

… und dich durch das Loslassen innerer Anspannung und energetischem Dehnen ins innere Fließen bringst, so dass es keinerlei Hürden mehr für dich gibt. 

Yoga für Stressabbau, Entspannung und Lockerung das auch den Oberen Rücken, Schultern und Leiste berücksichtigt, mit Atemübungen für Stressabbau und Fließenden Yoga-Übungen. Inneres Fließen fördert das Loslassen innerer Anspannung.

Anti-Stress mit Lockerung von Oberem Rücken, Schultern, Leiste über das Fließen mit dem Atem:

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Phoenix-20231012 SchulternNacken uRücken - Kb WA Anfänger - leicht fordernde Reihe - Schwere versinken - Macht locker zieht Stress raus

Phoenix-20231012 Schulter-Nacken & unterer Rücken: Kapalabhati und Wechselatmung für Anfänger, leicht fordernde Asana-Reihe (Löst Stress auf)

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Wie du die typischen Stress-Verspannungen in Schulter-Nacken und unterem Rücken mit Yoga-Übungen loslassen, total locker werden und  deine Lebens-Energie stärken kannst, …

… und danach voller Schwung und Energie bist. 

Stress-Verspannungen lösen, Rücken & Schulter-Nacken lockern, sich leichter fühlen:

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Phoenix-20231005 Rücken Schultern - Lebensmut - Energiesteuerung - Bauchmassage - Drehungen - Ballast aussortieren - Energetisch

Phoenix-20231005 Rücken-Schultern: Lebensmut – Energiesteuerung – Bauchmassage – Drehungen – Ballast aussortieren (macht fröhlich)

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Wie du Rücken & Schultern lockern, Anspannung & Stress loslassen, dich aufrichten, deine Lebens-Energie stärken und deinen Bauch massieren und dabei emotionalen Ballast aussortieren kannst, …

… und danach super fröhlich wirst. 

Fröhlicher werden, Rücken & Schultern lockern, negative Gefühle loswerden:

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Phoenix-20230921 Anspannung lösen - Rückenhälften stärken - untRückenhälften Drehungen - 2 Flüsse des Lebens - weckt Lebenskraft

Phoenix-20230921 Anspannung lösen, Rückenhälften stärken, viele Drehungen – 2 Flüsse des Lebens (weckt Lebenskraft & starkes Kreuz)

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Wie du (auch als Yoga-Anfänger) deine Rückenhälften einzeln stärken und so besser aufeinander einstimmen kannst, dabei die Polaritäten Deines Atems bewusst erlebst und miteinander verbindest, …

… und deine Lebenskraft neu erblühen lässt. 

Rücken stärken und die Gegensätze vereinen:

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Phoenix-20230914 - Bauch und Körperwahrnehmung - BauchAchtsamkeit - Atemrkaft in Zellen - macht warmen Bauch

Phoenix-20230914 Bauch- & Körperwahrnehmung in Achtsamkeit, Atemkraft in Zellen (macht warmen Bauch)

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Wie du (auch als Yoga-Anfänger) in einer sanften Yogastunde deine Körperwahrnehmung schulst, in tiefen Kontakt mit deinem Bauch kommst und seine Geheimnisse intuitiv verstehen lernst, … 

… und in dir selbst in wunderbare Ruhe findest. 

Bauch achtsam dehnen und komplett entspannen:

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Phoenix-20230907 Aufrichten und Schultern - sanft - Anfängererklärungen im Pranayama - Tiefer See - macht locker und entspannt

🟣 Phoenix-20230907 Schultern dehnen & oberen Rücken aufrichten – für Anfänger geeignete sanfte Yogastunde (Löst Spannungen)

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Wie du (auch als Yoga-Anfänger) mit einer sanften Yogastunde deine Schultern dehnst, den gesamten Körper lockerst, und dabei deinen oberen Rücken aufrichtest, … 

… um wieder zu dir selbst zu finden und dich zu entspannen. 

Oberen Rücken & Schultern dehnen und aufrichten:

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