🟣 Phoenix-20230907 Schultern dehnen & oberen Rücken aufrichten – für Anfänger geeignete sanfte Yogastunde (Löst Spannungen)
Wie du (auch als Yoga-Anfänger) mit einer sanften Yogastunde deine Schultern dehnst, den gesamten Körper lockerst, und dabei deinen oberen Rücken aufrichtest, …
… um wieder zu dir selbst zu finden und dich zu entspannen.
Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)
Oberen Rücken & Schultern dehnen und aufrichten:
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem mit genauen Anleitungen und Erklärungen der Wirkungen für Anfänger – Macht ausgeglichener.
- Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo so dass jeder mit kommt – Dehnt alles durch
- Asana-Übungs-Reihe: Mit „sanftem Fliessen“ und Übungen die helfen sich besser aufzurichten – Beruhigt und macht glücklich.
- Tiefenentspannung mit Besuch am tiefen See.
„Meine Schultern sind dabei ganz weich geworden.“
„Der ganze Körper ist wunderschön durchgedehnt – das Stress-Gefühl ist weg.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen:
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PHÖNIX-YOGA: FRÖHLICHE LEICHTIGKEIT
Yoga-Matte ausrollen, Video an:
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