Wie du (auch als Yoga-Anfänger) mit einer sanften Yogastunde deine Schultern dehnst, den gesamten Körper lockerst, und dabei deinen oberen Rücken aufrichtest, … 

… um wieder zu dir selbst zu finden und dich zu entspannen. 

Oberen Rücken & Schultern dehnen und aufrichten:

  • Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem mit genauen Anleitungen und Erklärungen der Wirkungen für Anfänger – Macht ausgeglichener.
  • Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo so dass jeder mit kommt – Dehnt alles durch
  • Asana-Übungs-Reihe: Mit „sanftem Fliessen“ und Übungen die helfen sich besser aufzurichten – Beruhigt und macht glücklich.
  • Tiefenentspannung mit Besuch am tiefen See.

 

Eva

„Meine Schultern sind dabei ganz weich geworden.“

„Der ganze Körper ist wunderschön durchgedehnt – das Stress-Gefühl ist weg.“

 

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

 

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