🟣 Phoenix-20230831 Schultern dehnen & oberen Rücken aufrichten – für Anfänger geeignete sanfte Yogastunde (Löst Spannungen)

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Wie du (auch als Yoga-Anfänger) mit einer sanften Yogastunde deine Schultern dehnst, den gesamten Körper lockerst, und dabei deinen oberen Rücken aufrichtest, … 

… um wieder zu dir selbst zu finden und dich zu entspannen. 

 

Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)

 

Oberen Rücken & Schultern dehnen und aufrichten:

  • Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem mit genauen Anleitungen und Erklärungen der Wirkungen für Anfänger – Macht ausgeglichener.
  • Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo so dass jeder mit kommt – Dehnt alles durch
  • Asana-Übungs-Reihe: Mit „sanftem Fliessen“ und Übungen die helfen sich besser aufzurichten – Beruhigt und macht glücklich.
  • Tiefenentspannung mit Besuch am tiefen See.

 

Eva

„Meine Schultern sind dabei ganz weich geworden.“

„Der ganze Körper ist wunderschön durchgedehnt – das Stress-Gefühl ist weg.“

 

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen:
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Phönix-Yoga weckt deine innere Sonne und macht dich fröhlicher

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Yoga-Matte ausrollen, Video an:
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