Helden-Yoga für Erdung und Balance: Wie deinen Alltags-Stress aus deiner Leiste rausdehnst, dabei Rücken, Oberschenkeln und Knien viel Gutes tust, deine innere Balance und dein Lebens-Gleichgewicht restaurierst, und dich wieder richtig stark fühlst.
… und dabei zu einem Fels in der Brandung wirst, der mit seine Stärke andere inspiriert.
Mit Übungen die dir helfen dich zu erden und deine Unruhe auszuatmen fühlst du dich wieder selbst. Das kann neben deinem Rücken und deinen Schultern auch deinen Schlaf verbessern, den Blutdruck senken und dir mehr Lebenskraft geben.
Helden-Yoga für Erdung und Balance:
- Pranayama: Variationen von Kapalabhati und Wechselatmung, mit denen du Unruhe ausatmen und Lebenskraft einatmen kannst.
- Helden-Yoga-Übungsreihe mit ruhigem Halten, abfließen lassen von Stress und Unruhe und wohliger Dehnung der Leiste (Dort hinterlässt Stress starke Spuren).
- Tiefenentspannung für vollendete Erdung und Balance.
„Diese Übungen haben meine Beine ganz schön ran genommen – ich fühle mich jetzt sowas von stark und erdverbunden. Tolles Gefühl.“
„Ich übe das über einen längeren Zeitraum, und bin damit meine Verspannungen an Knien und Rücken losgeworden.“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
