Innere Unruhe macht unglücklich und krank. Das Gegenmittel ist Entspannung. Yoga hilft dir in die Entspannung zu kommen. Hier steht warum das so ist.

Innere Unruhe plagt die meisten – Entspannung ist das Ziel!

Da fragt man sich: WIESO ist es so, das man mit Yoga auch und besonders im Alltag die innere Unruhe langsam aber sicher los wird?

Das geht so:

1. Atemachtsamkeit

  • Yoga fördert deine Atemachtsamkeit, und lehrt dich mit Hilfe deines Atems deine innere Unruhe ganz bewusst und gezielt loszulassen.
  • Umgekehrt verhilft dir Yoga zu mehr Energie, indem du diese Techniken gezielt darauf ausrichtest.
  • Eine sehr schöne Anleitung dazu ist die Atemmeditation “Kunst des Loslassens”.

2. Körperbewusstsein

  • Die klarere Wahrnehmung deines Körpers ermöglicht es dir überflüssige Anspannung beizeiten zu erkennen.
  • … und sofort wieder loszulassen!
  • Die Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper bewirken, dass der willentlich entspannte Körper den Geist beruhigt, und damit die innere Unruhe besänftigt.
  • Lies hierzu auch den Beitrag über Emotionalität und Bewusstsein

3. Selbstbewusstheit

  • Aus Atemachtsamkeit und Körperbewusstsein entsteht Selbstbewusstheit – du bist dir deiner selbst bewusst.
  • Da du dich zunehmend besser in einer gelassenen und fröhlichen Stimmung halten kannst, veränderst du deine Ausstrahlung – du trittst viel Selbstbewusster auf, und wirkst entspechend auf andere.

Innere Unruhe loslassen – Viele Tipps

Hier habe ich für dich eine ausführliche Anleitung mit vielen Tipps, wie du innere Unruhe erfolgreich loslassen kannst:

Angst loslassen: 5 Sofortmaßnahmen gegen Angst, Anspannung und Nervosität

Die Yogathek für Online-Yoga ...

... verhilft dir zu mehr innerer Ruhe, Lebenskraft, und einem starken, elastischen Körper.

Das kommt von ...

... besserer Muskelentspannung
stärkeren Muskeln im Rücken
und im Beckenboden,
sowie in der Schulter-Nacken-Region.

Ausserdem lernst du die Bauchatmung,
atemest besser, entwickelst mehr Lebensfreude
und stärkst deine Stress-Resilienz.

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Das lohnt sich echt!

Ich freue mich schon auf dich.

Liebe Grüße
Mahashakti

P.S. Klicke mal auf den Link da oben. Der ist gut!

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