Wonne-20210712: Mit Kissen in den Asanas – für den unteren und oberen Rücken (entspannt das Gemüt)

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Wenn du dich von irgendwas angestrengt oder gar genervt fühlst, dann passt diese Yogastunde für dich.

Du kommst langsam aus deiner inneren Spannung raus, dein Körper lässt los, dein Gemüt entspannt. Du wirst fröhlich.

Wenn du diese Yogastunde einige Zeit lang regelmässig mehrmals die Woche übst, wirst du eine wunderbare Lockerung der Schulter-Nacken-Region erleben.

  1. Sanft entspannendes Pranayama
  2. Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Kissen für längeres Halten.
  3. Endentspannung für umfassende Entspannung.

Die lockernde Wirkung ist deutlich zu spüren. Es kann sein, dass du richtig abtauchst, und quasi „von dieser Welt eine Auszeit nimmst“.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)