Yoga für innere Ruhe und einen klaren Kopf: Wie deine Yoga-Übungen so aufbaust, dass du nicht nur deine körperlichen Spannungen loslassen kannst, sondern auch deine Gedanken, damit in die innere Ruhe kommst und einen klaren Kopf bekommst.

… und mit bewusst ausgeführten Techniken für innere Ruhe im Kopf, die du auch außerhalb der Yogamatte im Alltag sehr nutzen kannst. Das macht dich stressfester.

Yoga für innere Ruhe und einen klaren Kopf:

  1. Pranayama: Atemübung mit Lichtvisualisierung.
  2. Ruhige Asanas mit bewusstem Lösen von Spannungen, Licht-Visualisierung und beobachten der Interaktion zwischen körperlichen Spannungen und mentalen Bewegungen bzw. Gedanken.
  3. Tiefenentspannung für tiefes Eintauchen in innere Klarheit.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Das macht einen richtig klaren Kopf. Vorher war ich durch den Wind, und jetzt fühle ich mich wunderbar bei mir.“

„Das hat mich sehr schön entspannt. Mir gehts jetzt richtig gut.“

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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