✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Yoga-Stunde für entspannte, warme Knie

Bambus-20210616: Kühlender Atem mit Sitali und Ujjayi in allen Asanas (erfrischt und kühlt)

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Das ist eine typische Sommer-Yogastunde mit kühlendem Atem und sanft gehaltenen Asanas. Du wirst im Verlauf ruhiger, kühler und regenerierst ganz wunderbar.

Körperliche und emotionale Kühlung mit dem kühlenden Atem

Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf deiner körperlichen und emotionalen Kühlung. Dabei können auch Schmerzen leichter werden.

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yoga-stunde Rücken-Yoga-Übung-Vorwärtsbeuge-Paschimottanasana

Rücken-20210615: Erspüren und Achtsamkeit auf die Wirbelsäule (macht wach)

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Während der gesamten Yogastunde richten wir unsere Konzentration auf Wirbelsäule und Schädel. Das hat sehr interessante Wirkungen.

Durch die ruhige Kraft der Konzentration hältst du die Asanas mühelos deutlich leichte rund länger. Das fördert den Aufbau von Muskelkraft im Rücken.

Die intensive Konzentration auf die Wirbelsäule fördert vor allem die Ruhe in den Gedanken. Du findest zu dir selbst. Dabei wird Lebensenergie freigesetzt – deshalb macht die Stunde wach.

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yoga-stunde Yoga-Übung: Stehende gegrätschte Vorwärtsbeuge

Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)

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Konzentriere dich darauf alles was dich nieder drückt und schwer macht loszulassen, und stärke deine innere Leichtigkeit.

Die in dieser Yogastunde in Pranayama und Asanas praktizierte Konzentration fördert enorm die innere Leichtigkeit. Das ist immer dann wichtig, wenn das Leben anstrengend ist, und du für dich sorgen musst. So stärkst du deine Kraft und Handlungsfähigkeit.

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Yoga-Stunde für entspannte, warme Knie

Wonne-20210614: Regeneration und Immunkraft stärken (macht einen warmen Bauch)

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In dieser Yogastunde bekommt dein Bauch – allem voran die Organe die mit der Immunkraft in Verbindung stehen – eine klasse Massage.

Du konzentrierst dich auf Leber, Nieren und Milz, und massierst sie gezielt über den Atemmechanismus. Das fördert die Durchblutung, löst Verspannungen, und sie können besser arbeiten.

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