Homa-Feuermeditation im Jahreskreis
Homa, das uralte Feuerritual, ist grossartig, um seine Wünsche mit Energie aufzuladen. Wir machen regelmässig Homa in zeitlicher Nähe zu den Jahreskreisfesten. Du kannst gerne mit machen.
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Autor: Mahashakti Uta Engeln
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Sanftes Yoga bei Muskel- und Gelenkschmerzen
Wer Yoga nicht kennt, denkt oft, das wäre immer so was akrobatisch-sportliches. Dabei stimmt das gar nicht. Dieser Eindruck entsteht nur deshalb, weil man mit Fotos der
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27 Gründe: Warum ein Yoga Kurs Nachmittags für Erschöpfte Menschen ganz besonders stark ist
Yoga Kurs Nachmittags? Wenn du dich Abends oft zu erschöpft fühlst, um deinen Feierabend mit deinen Lieben zu geniessen, und viel zu selten Zeit für dich selbst findest, dann lass dich jetzt von diesem Blogbeitrag zu Veränderung inspirieren, …
… und erfahre warum ein Yoga Kurs Nachmittags besonders gut für dich ist.
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Geistige Klarheit: Wer ist der Schöpfer der Ereignisse in deinem Leben?
Geistige Klarheit im Yoga bedeutet erstens, du bist dir bewusst, DASS du denkst. Und zweitens: Dir ist völlig klar, dass du NICHT deine Gedanken bist. Dementsprechend kannst du dich von ihnen
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Rücken-20240806 Antistress Innere Balance mit Sitzhöcker-Atem und bewusstem Bodenkontakt ( macht extrem ruhig )
Antistress Innere Balance: Wie du mit dem Sitzhöcker-Atem – und mit ruhig gehaltenen Yoga-Asanas die deinen Rücken entspannen helfen – in die innere Balance kommen und zu dir selbst finden kannst.
Achtung – diese Yogastunde macht extrem ruhig. Und die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.
Probiere es selbst. Integriere in deine Yogapraxis Antistress Atemübungen.
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Rücken-20240813 Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze – Anti-Stress mit Körperhälften-Atem ( genial stark )
Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze: Wie du mit einer sanft gehaltenen und gerade deshalb sehr wirksamen Rücken-Yogastunde die sogar bei starker Hitze gut übbar ist deinen Rücken und dein Gemüt entspannst, und in Kombination mit dem Körperhälften-Atem als Anti-Stress-Hack nutzt.
Schmerzhafte Verspannungen der Rückenmuskulatur stehen fast immer in Verbindung mit dem Stress-Syndrom. Solange das Stress-Syndrom aktiv ist, können reine Rücken-Übungen (auch aus dem Yoga) nur kurzfristig wirken. Erst wenn du gelernt hast deinem inneren Stress die Zähne zu ziehen, können die Rückenmuskeln auch langfristig(er) loslassen.
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