Bambus-20240911 Kraftvolle Stille in Balance: Leben erleichtern, in Schwung kommen, Schulter-Hüfte-Rücken lockern, macht elastisch & löst Stress
Kraftvolle Stille in Balance: Wie du mit einer unauffälligen Atemübung deine Konzentration auf das Wesentliche stärken, deine Müdigkeit überwinden und deine mentale Klarheit und Bewusstheit stärken kannst. In der Ruhe liegt die Kraft. Nutze die Kraft der Stille als Zeit für dich.
Diese Atemübung um bewusste innere Klarheit, Mentalkraft und Ruhe zu stärken hat es in sich. Sie bringt dich in einen ausserordentlich wachen und klaren Geisteszustand, der dir ermöglicht den Überblick in unruhigen Zeiten schnell zurück zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und dich dabei auch noch zu erholen. So gewinnst du mehr natürliche Stressprävention auf deinem Weg.
In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration – in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können das.
Diese Yogastunde für kraftvolle Stille in Balance ist besonders gut für dich geeignet, wenn du …
- … unaufmerksam oder unkonzentriert bist, oder wenn du …
- … deine verspannten Muskeln lockern und deine Lebensgeister wecken willst.
Ganz besonders gut ist sie geeignet, …
- wenn du dich gerade nicht allzusehr fordern möchtest …
- weil du dich gerade etwas erschöpft fühlst, und vielleicht auch …
- um bewusst die 💥Steuerung deiner Lebensenergie💥 zu übernehmen.
👉 Dann passt diese Yogastunde für dich perfekt!
Vertiefungs-Tipps gegen Stress-Syndrom:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Komm in die kraftvolle Stille in Balance mit dem Atem für mehr natürliche Stressprävention auf deinem Weg
… mit sanft beschwingten Yoga-Übungen locker drauf kommen (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Energieregulation mit Atem, Mulabandha & Ujjayi – Macht klar, ruhig und wach (=Stark)
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Kreative Yoga-Bewegungs-Übungen die von der Pavanamuktasana-Reihe, den yogischen Gelenkübungen, inspiriert sind und doch anders – Bringt die Lebenskraft zum Fliessen.
- Tiefenentspannung Mit der Energieragulation aus dem Pranayama die erreichte innere Stille und Balance weiter verstärken – Echte Lebenskraft basiert auf innerer Ruhe und Klarheit.
„Diese Atemübung hat es in sich. Es ist erst mal ungewohnt, weil man sich ganz anders wahrnehmen muss, um das zu tun. Und genau an dieser Stelle setzt die Wirkung ein.“
„Das macht wirklich klar und ruhig. Genial.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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