Kategorie: 💽 Yogathek

Videos der Yogastunden der letzten Wochen für Mitglieder

Wonne-20230918 Sanftes Yoga für gestresste Mütter - Staub von der Seele atmen - 4PhasenAtem Ujjayi - sanftes Halten Hüften untererRücken - Erdet zentriert entspannt

Wonne-20230918 Sanftes Yoga für gestresste Mütter: Staub von der Seele atmen mit 4-Phasen-Atem in Ujjayi & sanftes Halten (erdet, zentriert)

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Wie du dir mit einer besonderen Variante des 4-Phasen-Atems den Staub von der Seele atmest, dabei total entspannst, dich zentrierst und in dir zur Ruhe kommst …

… und dabei Rücken und Hüften wohlig-sanft dehnst und entspannst. 

Den Staub von der Seele atmen, zentrieren, erden und entspannen:

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Phoenix-20230914 - Bauch und Körperwahrnehmung - BauchAchtsamkeit - Atemrkaft in Zellen - macht warmen Bauch

Phoenix-20230914 Bauch- & Körperwahrnehmung in Achtsamkeit, Atemkraft in Zellen (macht warmen Bauch)

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Wie du (auch als Yoga-Anfänger) in einer sanften Yogastunde deine Körperwahrnehmung schulst, in tiefen Kontakt mit deinem Bauch kommst und seine Geheimnisse intuitiv verstehen lernst, … 

… und in dir selbst in wunderbare Ruhe findest. 

Bauch achtsam dehnen und komplett entspannen:

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Wonne-20230914 - Stress und Magen - Bauchatmung Ujjayi genau Bauchmassage unterer Rücken - Löst StressbedKopfUndMagenschmerzen beruhigt entspannt

Wonne-20230914 Stress & Magen: Bauchatmung-Ujjayi-Bauchmassage & unterer Rücken (Löst stress-bedingte Schmerzen)

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Wie du mit der richtigen Atemübung deinen Stress löst, mit den richtigen Yoga-Übungen deine Magenschmerzen besänftigst, und dabei noch Spannungskopfschmerzen los wirst und …

…. dabei einen wohlig-entspannten Wonne-Bauch bekommst.

Bauchatmung, Ujjayi & Yoga-Übungen für Bauch-Massage – gegen Stress

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Bambus-20230913 Schluter Schulterblätter - Schwangerengeeignet - Atmung aus dem Selbst - macht glücklich

Bambus-20230913 Schultern & Schulterblätter mobilisieren – Schwangerengeeignet – Atmung aus dem Selbst (macht glücklich)

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Wie du mit sanft-beschwingten Yoga-Übungen deine Schultern und die Schulterblätter lockerst, den oberen Rücken aktivierst, dich insgesamt mit frischer Lebensenergie stärkst und   …

… dich aus deinem inneren Selbst heraus aufrichtest.

Aufrichten aus dem Selbst, oberen Rücken, Schultern, Schulterblätter lockern:

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