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Entspannungs-Yoga für Gestresste kann Körperbewusstsein stärken (Online-Video) 👇
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Yoga wenn du du völlig alle bist, total erschöpft, und mehr Kraft brauchst: Wie du mit sanftem Yoga und der Macht einer starken Atem-Konzentration deine Erschöpfung loslassen, Anspannung lösen und dich super regenerieren kannst …
…. und dabei auch noch glücklich wirst.
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Yoga wenn alles zu viel wird: Wie du mit Yoga-Übungen deine innere Festigkeit und Gelassenheit (Erdkraft) aufbaust, deinen Stress loslässt, und deinen oberen Rücken wieder aufrichtest …
…. und dabei wieder zu dir selbst findest.
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Yoga bei Erschöpfung: Wie du mit Yoga-Übungen zunächst zur Ruhe kommst und entspannst, um dann deine Energie zu regenerieren, dich wieder aufzurichten und dich viel besser zu fühlen, …
…. und Anspannungs-bedingte Schmerzen wie Spannungskopfschmerzen loswerden kannst.
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Yoga bei Anspannung, Stress und für Beine und Rücken: Wie du mit gemütlich geräkeltem Yoga auf dem Kissen, das vor sanften Dehnungen nur so strotzt Beine und Rücken entspannst und deinen Stress los wirst, …
…. und auf allen Ebenen wunderbar locker drauf kommst.
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Yoga bei Erschöpfung und Frösteln: Wie du mit dem „Innere-Sonne-Atem“ deine Lebensgeister weckst, Frösteln beendest und dich wunderbar regenerierst, ohne …
…. dich dabei allzu sehr anstrengen zu müssen.
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Yoga für mehr Kraft aus deiner inneren Quelle: Wie du mit Yoga-Übungen und Mental-Praktiken wie Affirmationen, die in eine Atemübung integriert gemeinsam mit einem Finger-Mudra geübt werden zur Ruhe kommst und dann deine innere Quelle wieder zum Fließen bringst.
…. und dich danach wieder so stark fühlst wie du es brauchst.
Es gibt eine Verbindung zwischen Kraft-Verlust bzw. Stimmungs-Verlust und der Muskulatur von Schultern und oberem Rücken. Diese machen wir uns zu Nutze.
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Entspannungs-Yoga-Programm
Phoenix-20241017 Mit der Energie der 1000 Sonnen ISG und WS lockern – innere Balance stärken – macht stark
Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )
Übungen für mehr Beweglichkeit: Diese 3 sanften Bewegungen wecken dein inneres Potenzial – ohne großen Aufwand!
Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Rücken-20241015 Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen + Schultern entspannen – Energie stärken und Spannungen loslassen
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice