• Yoga-Kurse Live-Online + Live vor Ort in Papenburg • Online-Video-Yoga-Stunden •
Entspannungs-Yoga für Gestresste kann Körperbewusstsein stärken (Online-Video) 👇
👉Hier anmelden (0,00€)👈
Yoga für bessere Stimmung und für Leiste-Hüfte-Rücken: Wie du mit Yoga nicht nur verspannte Muskeln in den Bereichen Leiste, unterer Rücken und Hüfte löst, sondern dabei deine gute Laune wieder findest, mit einer Yoga-Übung die zum Lachen reizt.
…. und einen wunderbar klaren, freien Kopf bekommst.
► Weiterlesen
Yoga unterm Schamanen-Baum für Rücken, Leiste und Hüfte: Wie du der Konzentration auf den Schamanen-Baum deine Lebenskraft und dein „So-Sein“ stärkst, innerlich zur Ruhe kommst, und unteren Rücken, Leiste und Hüfte wunderbar entspannst.
… und dabei mühelos in deine innere Mitte findest – in dir selbst zur Ruhe kommst.
► Weiterlesen
Yoga für Entspannung und Lebenskraft: Wie du mit Yoga-Übungen wie der Mula-Bandha-Welle und Asanas und der dazu passenden Konzentration deinen inneren Stress beendest, dich mit Lebenskraft versorgst und in einen wunderbar weich-entspannten Zustand kommst.
… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.
► Weiterlesen
Yoga für Leiste und Hüften: Wie du mit Yoga-Übungen auf sanfte Art die Muskulatur rund um Leiste und Hüfte lockerst, in alle Richtungen dehnst, und dabei wohlig-wonnige Lockerheit und Glückseligkeit erlebst.
… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.
► Weiterlesen
Yoga für den Beckenboden: Wie du mit der Mula-Bandha-Welle in sanften Asanas deinen Beckenboden sehr bewusst erleben und aktivieren kannst, bis er richtig mollig warm geworden ist …
… und wie du dabei innerlich fest und stark wirst.
Yoga für den Beckenboden:
► Weiterlesen
Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der 5 Ebenen deines Seins zu dir selbst findest, dich von inneren Zwängen und Engen befreist, und innerlich frei wirst von äußeren Einflüssen …
… und dabei mit dem Wärme-Atem des Yoga deine Körpertemperatur regulierst.
Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham:
► Weiterlesen
Entspannungs-Yoga-Programm
Phoenix-20241017 Mit der Energie der 1000 Sonnen ISG und WS lockern – innere Balance stärken – macht stark
Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )
Übungen für mehr Beweglichkeit: Diese 3 sanften Bewegungen wecken dein inneres Potenzial – ohne großen Aufwand!
Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Rücken-20241015 Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen + Schultern entspannen – Energie stärken und Spannungen loslassen
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice