Yoga bei Erschöpfung und Frösteln: Wie du mit dem “Innere-Sonne-Atem” deine Lebensgeister weckst, Frösteln beendest und dich wunderbar regenerierst, ohne …

…. dich dabei allzu sehr anstrengen zu müssen.

Yoga bei Frösteln und zur Regeneration bei Erschöpfung:

  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung dem “Innere-Sonne-Atem” – Du zentrierst dich in dir selbst und weckst deine Lebensgeister.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Asanas mit Dehnung der typischen Stress-Punkte wie Leiste, Hüfte, ISG bzw. unterer Rücken. – Deine Energie beginnt wieder zu fließen.
  3. Tiefenentspannung für bewusstes Loslassen – Macht ruhig und klar.

Das sagen die, die dabei waren:

“Das mit den Leisten war gut – das hat mich überrascht, was das aus macht. Insgesamt fühle ich mich schon deutlich besser.”

“Mir ist tatsächlich warm geworden, obwohl das gar nicht anstrengend war.”

 

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