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Kategorie: 5 Körperbewusstsein stärken: Wonne-Yoga ist sanft und genial (Online-Videos)

Körperbewusstsein stärken: Hier gibt’s Video-Aufzeichnungen der Wonne-Yoga-Kurse für Mitglieder, und Zugang zu einer…👇

Extra-Wonne-Yogastunde:

Entspannungs-Yoga für Gestresste kann Körperbewusstsein stärken (Online-Video) 👇
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Darmmassage mit Yoga und Bauchmassage-Atem

Wonne-20211213: Darmmassage-Yoga für das Immunsystem – Handgelenke dehnen (macht stark)

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Entzündungs-Prozesse im Körper bleiben einerseits oft unbemerkt, andererseits können sie jede Menge Beschwerden verursachen. Das reicht von unklaren Schmerzen in den Gelenken über Darmbeschwerden bis hin zu Atemwegsbeschwerden, Hautproblemen und weiterem. 

Um unterschwelliges Entzündungsgeschehen im Körper einzudämmen ist es gut für einen gesunden Darm und ein harmonisch arbeitendes Immunsystem zu sorgen. Diese sehr unspezifischen Vorgehensweisen können viel dazu beitragen, dass sich die Lage bessert.

Grund ist ein entspannter Darm der besser verdaut, mehr gesunde Nährstoffe im Blut, und einiges mehr. Weitere Details dazu gibt es im Übungs-Video, während du die zugehörigen Übungen unter Anleitung ausführst.

Darmmassage-Yoga für das Immunsystem:

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Lichtatem für Entspannung von unterem Rücken, Hüfte, Schulter-Nacken, Gemüt.

Wonne-20211209: Lichtatem für Entspannung von unterem Rücken, Hüften & Schulter-Nacken (macht Stress weg)

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Lichtatem für Entspannung von unterem Rücken, Hüfte, Schulter-Nacken, Gemüt.

Stress macht krank, also muss er weg. Und was wir als Stress erleben und was nicht hat viel damit zu tun, wie gut wir für uns sorgen können. Wer die Kunst beherrscht sich innerlich von Stress zu befreien, der geht souveräner mit Herausforderungen um als jemand der das nicht kann.

Die Kunst den inneren Stress und die mit ihm verbundenen inneren Spannungen bewusst loszulassen kann man lernen. Dazu braucht es lediglich einen klaren Beschluss.

Wie das geht, und warum das funktioniert zeige ich dir in dieser wunderbaren, sanften Yogastunde.

Lichtatem gegen Spannungen, unterer Rücken, Schulter-Nacken lockern:

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Innerlich gelassen bleiben - Stress auflösen - mit diesen Yoga-Übungen

Wonne-20211201: Gelassenheit stärken – gelassener werden – Stress auflösen (macht innerlich gelassen)

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Innerlich gelassen bleiben, Stress auflösen: Es gibt Situationen, da muss man durch. Und je gelassener man dabei ist, um so geringer ist die gefühlte Belastung. Das tut nicht nur dir selbst gut, du bist dann auch für deine Lieben angenehmer. Jeder von uns hat lieber mit gelassenen Menschen zu tun, als mit angespannten Personen.

Deshalb empfehle ich dir diese Yogastunde, denn sie hilft dir innerlich gelassen zu bleiben. Egal, was passiert.

Sie enthält nicht nur bekannte Yoga-Übungen, die dir helfen innerlich gelassener zu werden, sie transportiert auch eine hilfreiche Konzentration.
Insbesondere die Wechselwirkung zwischen den angesprochenen Körperregionen und der angewendeten Konzentration führt dich in tiefere Gelassenheit.

Du wirst es lieben.

Innerlich gelassener werden und Stress auflösen: …

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Positivität stärken - Zufrieden und glücklich von innen heraus.

Wonne-20211129: Positivität stärken – Zufrieden sein (macht glücklich)

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Manchmal weis man nicht so richtig warum man so seltsam drauf ist. Oder man weis es, weis aber nicht, was man ändern soll. Dann ist es nützlich bei sich selbst anzufangen, und erst mal die eigene Stimmung, die innere Haltung zu verbessern.

Über die Ausstrahlung verbessert man dann automatisch sein Umfeld mit. Daraus entstehen oft wundervolle neue Impulse, von denen alle miteinander profitieren. Es muss nur einer mal anfangen.

Wie das geht, und warum das funktioniert zeige ich dir in dieser wunderbaren, sanften Yogastunde.

Zuversicht und Positivität mit dieser Konzentration stärken: … weiterlesen

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Immunkraft stärken mit dem Unterbauch-Atem in Yoga-Übungen.

Wonne-20211111: Unterbauch-Atem – Darm massieren und Immunkraft stärken (macht warm und weit)

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Mit dem Unterbauch-Atem erreichst du Stellen in deinem Bauch, da kommt sonst niemand dran. Die wohltuende Darmmassage fördert die Immunkraft und stärkt nicht nur den Verdauungs-Apparat. Du wirst insgesamt warm und fühlst dich leicht und weit.

Mit dieser Yogastunde lernst du einen uralten Yoga-Heilatem kennen und anwenden. Diese Atem-Technik ist unauffällig im Alltag integrierbar, und wird dir immer dann nutzen, wenn du deine Heilung fördern willst, oder wenn du einfach mehr Kraft, Wärme oder Energie brauchst. Dir fällt bereits nach einigen Minuten mit dieser Atemübung vieles deutlich leichter.

Der Unterbauch-Atem gibt Kraft und kann Heilprozesse stärken:

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Mental-Übung Unruhe-Schutz-Kapsel für innere Ruhe und Geborgenheit

Wonne-20211104: Mental-Übung „Unruhe-Schutz-Kapsel“ führt dich in die innere Stille – mit Kissen (gibt Geborgenheit)

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Dieser blöde Stress macht dich wuselig, und du willst mal wieder einen klaren Gedanken fassen. Entscheidungen treffen die passen. Beim klar werden und eine die dazu passende Haltung einnehmen hilft dir die in dieser Yogstunde trainierte Mental-Technik „Ich bin die ich bin“.

Zum Abschluss, wenn du bereits sehr klar bist, erlebst du in der Tiefenentspannung, wie du in dir selbst zur völligen Ruhe kommst.

Lass dich überraschen, das wird toll.

Klar werden und aufrichten – mit dieser Yoga-Übungsreihe: Du entschleunigst, und wirst in der Verlangsamung auch noch glücklich

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