💛 Klassik-20210318: Yoga für mehr Schulterflexilität mit Adler, Kreuzliegen, Kuhmaul (lockert die vordere Schultermuskulatur)
Mit vielen Asanas und -Variationen, die gezielt die Schultermuskulatur dehnen.
Besonderes Augenmerk liegt auf der vorderen Schultermuskulatur
Diese verspanen sich gerne beim Autofahren und anderen Tätigkeiten mit nach vorne gerichteten Armen.
- Dehnung von Oberarmen und vorderer Schultermuskulatur
- Durcharbeiten des gesamten Schulter-Bereiches
- Verbesserung der Durchblutung im Schulter-Bereich duch gute Übungsintensität
Wirkung
Nach der Stunde fühlst du dich um den Schulter-Gürtel herum deutlich lockerer. Du spürst, dass dieser Bereich angenehm warm geworden ist. Der gesamte Rücken wird sanft gedehnt und du bist insgesamt deutlich entspannter als vor der Stunde.
Besonders gut nach „harten Tagen„.
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