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Schlagwort: Yoga-Elemente: Erde

Helden der Füße: Stabilität und Runter-Fahren in intensiv

Helden-20220404: Helden der Füße: Stabilität mit dem Zehenfächer ist Runter-Fahren in intensiv (macht gelassen)

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Helden-Yoga für Füße und Standfestigkeit: Wie du deine Stabilität und Festigkeit stärkst, dabei innerlich ruhig und fest wirst und dich intensiv runter fährst.

… und dabei zu dir selbst findest.

Mit Achtsamkeit auf Füße und Zehen (Zehenfächer!) findest du über verbesserte körperliche Stabilität zu innerer Ruhe, Stabilität und Festigkeit. Das ists Runter-Fahren in richtig intensiv (O-Ton Teilnehmer) .

Helden-Yoga für Füße und Standfestigkeit:

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Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber - Selbstwirksam glücklich!

Bambus-20220302: Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber – Erdung – Heilreise/Fantasiereise „Baum“ (macht glücklich)

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Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber: Wie du mit den richtigen Atemübungen und Konzentrationen Angst und Unruhe loslässt, dich mit neuer Lebenskraft auflädst und zu einer glücklichen und strahlenden Erscheinung wirst, mit der sich Türen für dich öffnen.

Und das ohne Anstrengung und mit dem vollen Genuss einer wundervollen Yogastunde.

Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber:

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Yoga für Rücken und innere Ruhe - macht warmen Rücken

Rücken-20220222: Bewusste Langsamkeit und ruhiges Halten bis zum „Dahinschmelzen“ (macht warmen Rücken)

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Yoga für Rücken und innere Ruhe: Wie du über bewusst langsam ausgeführte Yoga-Übungen aus dem Rücken-Yoga deine aufgestaute Anspannung und Unruhe los wirst, und in deinen inneren Frieden eintauchst.  Und dabei deine gesamte Rückenmuskulatur stärkst, bis sie richtig schön warm und gut durchblutet ist.

Innere Unruhe wird man los mit „langsam machen“. Das Runterkommen lässt sich sehr gut unterstützen mit bestimmten Konzentrationen auf Gewicht, Schwere, Loslassen – das ist das was im Yoga als „Erdung“ bezeichnet wird. Erdung ist auch ein Aspekt von Ida, der „Mondenergie“, welche für ruhiges Fließen, stete Entwicklung und klare Ruhe steht.

Erdhaftigkeit und die klare Ruhe von Ida bringen innere Ruhe und Klarheit.

Yoga für Rücken und innere Ruhe:

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Erden Beruhigen Yoga gegen Ängste Zur Ruhe Kommen Inneres Instrument

Wonne-20211115: Auflageflächen sehen – starke Erdung – inneres Instrument – gegen Angst (beruhigt)

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Diese stark erdende Yogastunde holt dich aus innerer Unruhe und Ängsten raus. Die Konzentration auf das innere Instrument hilft dir die Aspekte deiner Haltung aufeinander einzustimmen. Du kommst in dir selbst zur Ruhe.

Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu üben.

Erdendes Yoga bedeutet, dass du dich ganz bewusst auf das fokussierst, was du erreichen willst:

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Wonne-Do-Yoga-Stunden-Sphinx-Ardha Bhujangasana

Wonne-20210916: Unterer Rücken – Hüften – Erdung – Brahmari (beendet das Stressgefühl)

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Du willst zur Ruhe kommen, die Welt mit ihrer Hektik und Unruhe einfach mal aussen vor lassen, und dir selbst was Gutes tun. 

Dann passt diese Yogastunde, weil sie auf Erdung mit sanfter Lockerung von Hüften und unterem Rücken ausgerichtet ist. Du befreist dich von – bewussten oder unbewussten – „psychischen Verspannungen“, lockerst deine Muskulatur und kommst zur Ruhe. Eine wunderbare Wonne stellt sich ein.

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