Schlagwort: Yoga-Übungen für den unteren Rücken

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Yoga-Übung "die Taube"

Rücken-20210518: Leistendehnung für aufrechte Haltung (hilft beim Stress-Loslassen)

Wer viel sitzt, hat verkürzte Leisten. Diese sorgen für Hohlkreuz und Rundrücken. Daraus ergeben sich diverse Arten von Rückenschmerzen. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns mit sorgfältig aufeinander abgestimmten Übungen auf die Dehnung der Leistenregion. Da hier auch die Stress-Emotionen sitzen, werden diese gleich mit gelöst. Das Ergebnis ist ein wunderbar wohlig-entspanntes Lebensgefühl in Körper und Geist.

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Wonne-Do-Yoga-Stunden-Cover - Bambus-Yoga

Klassik-20210415: Dehnung unterer Rücken und Hüften mit langem Halten (macht schläfrig)

Wenn dich zuviel Stress angespannt hat und du stressbedingte Rückenschmerzen hast, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um unteren Rücken und Hüften zu dehnen und zu entspannen. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekte Vorbereitung für eine gute Nachtruhe.

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