Wonne-20240926 Schultern entspannen mit Atemübung – Gross Stark Weit Frei – macht Happy und Entspannt.

Schultern entspannen mit Atemübung: Wie du mit sanften Yogaübungen deine Schultern entspannen und die Entspannung mit einer ausgewählten Atemübung verstärken kannst.

Die Lebenskraft-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Schultern und oberen Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für wundervolle innere Weite und Freiheit. So entspannt warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Schultern entspannen mit Atemübung: Diese spezielle Kombination von Atemübung mit Schulterübungen macht’s

Falls du grad müde oder total alle bist – fang einfach an, mach alle Asanas wie es heute halt geht und praktiziere dazu unbedingt die Klarheits-Atmung.

Wichtig ist nur, dass du die Lebenskraft-Atmung in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die innere Weite und Freiheit, nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Und dann kannst auch du deine Anspannung loslassen.

1. Pranayama: Lebenskraft-Atmung für mehr Lebenskraft – Macht weit und Frei
2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen zum Schultern dehnen, die mit der Lebenskraft-Atmung verbunden werden – Macht total glücklich und entspannt.
3. Tiefenentspannung Die neue Kraft weiter verstärken und geniessen – Innere Klarheit breitet sich aus

„Statt wie sonst wegzudösen bin ich tatsächlich in einen klaren und entspannten Zustand gekommen, und fühle mich jetzt sehr viel besser.“

„Super – ich fühle mich viel besser als vorher.“

 

Was tun bei starker innerer Anspannung? Was tun bei starker innerer Anspannung?Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘