Wonne-20210405: Atemgesteuerte Bauchmassage (macht glücklich)

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Sanfte Wonne-Yoga-Stunde für einen warmen und entspannten Bauch

Wenn du dir mal was Gutes tun möchtest, und deinen Bauchorganen auch, dann passt diese Yogastunde

  1. Mit Achtsamkeit auf den Massageeffekt der tiefen Bauchatmung starten wir in die Stunde
  2. Die folgende Asana-Reihe optimiert in vielen Variationen die Massagewirkung auf den Bauch
  3. Es wird dabei nicht nur dein Bauch warm, sondern dir wirds auch ganz warm ums Herz. Weil innere Verspannungen aufgelöst werden.

Nach dieser Yogastunde fühlst du dich einfach nur glücklich.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)