✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Helden-Yoga-Stunden-seitlicher-Winkel-PARIVRITTA-PARSHVAKONASANA

Helden-20210906: Innere Mitte mit schwerem, ruhigen Körper & leichtem Atem (Lässt dich bei dir ankommen)

Veröffentlicht am von

Dein Leben ist grad etwas turbulent, und daher anstrengend. Aber eigentlich ist alles soweit ok – keine Katastrophe in Sicht. Nur irgendwie nervig halt. Und da willst du raus – du willst deine innere Mitte wieder haben.

Dann hilft die Konzentration auf zusammengehörige Gegensätze in Verbindung mit Entspannung weiter. Das löst die inneren Reibereien auf, und hilft dir in deine Balance, deine innere Mitte zu kommen.

► Weiterlesen
Wonne-Do-Yoga-Stunden-Yoga-Stellung-Ellenbogen-Katze

Wonne-20210906: Schweres wird ausgeatmet – Leichtes eingeatmet – Wunsch-Lebensgefühl manifestieren (bringt Leichtigkeit)

Veröffentlicht am von

Eigentlich ist alles ok, aber deine Stimmung könnte besser sein. Irgendwie nervt der Alltag. Und dann ist noch das eine oder andere los. Insgesamt wünscht du dir mehr Leichtigkeit in deinem Lebensgefühl.

Genau dazu ist diese Yogastunde da. Du übst nicht nur einfach Yoga, sondern du nutzt deinen Atem und deine Konzentration in einer ganz bestimmten Weise, um dein Wunsch-Lebensgefühl aufzubauen – in Verbindung mit Leichtigkeit.

► Weiterlesen
yoga-stunde Rücken-Yoga-Übung-Vorwärtsbeuge-Paschimottanasana

Klassik-20210902: Atemharmonie + Verlangsamung der Zeit mit einfachen Asanas und langem Halten (Erdet)

Veröffentlicht am von

Innere Unruhe, Stress und die Hektik der heutigen Zeit können einen ganz schön nervös machen. Du willst einfach nur zur Ruhe kommen und die Welt vergessen. Das gelingt dir mit dieser wunderschönen Yogastunde.

Die Konzentration auf die Harmonie in Einatem und Ausatem in Verbindung mit langem und ruhigen Halten einfacher Asanas hat einen besonderen Effekt. Diesen kann man sehr gut mit „Verlangsamung der Zeit“ beschreiben. Du fühlst dich, als wenn die Zeit zur Ruhe kommt, und du mit der Zeit.

► Weiterlesen
Muskeln und Gelenke mobilisieren mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe

Wonne-20210902: Brahmari-Atem – Rückenmobilisierung – Entspannung mit dem warmen Wind (innere Balance)

Veröffentlicht am von

Deine innere Balance ist aus der Spur, weil um dich herum einfach zu viel los ist. Du wünschst dir sehnlichst, wieder mehr mit dir selbst ins Reine zu kommen, und deinen Aktivitäts-Drang mit deinem Entspannungs-Drang in Ausgleich zu bringen. Genau dazu ist diese Yogastunde da. 

Die gesamte Yogastunde ist auf die Balance von Ida und Pingala, der aktivierenden und der regenerierenden Kräfte ausgerichtet. Kommen sie gemeinsam auf den Punkt, dann bist du in deiner Kraft, gut drauf und dabei angenehm locker.

► Weiterlesen
Wonne-Yoga-Kurs: Sitzende Streckung für die Brustwirbelsäule

Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

Veröffentlicht am von

Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen.

Diese Yogastunde „nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz“. Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration „Lächelndes Herz“ zurück in deine innere Balance. Wo du hingehörst.

► Weiterlesen
yoga-stunde Rücken-Yoga-Übung-Vorwärtsbeuge-Paschimottanasana

Rücken-20210821: Schultern lockern – ruhiges Halten – Details genau erklärt (macht Schultern warm)

Veröffentlicht am von

Wenn du „so eine Last auf den Schultern“ verspürst, und diese gerne los werden möchtest, dann passt diese Schulter-Yogastunde für dich.

Wir konzentrieren uns darauf den gesamten Körper mit seinen Botschaften bewusst wahrzunehmen, und achten dabei speziell auf die Schultern. Speziell die Schulter-Übungen des Yoga interagieren mit dem gesamten Körper. Dieser Interaktion spüren wir nach um uns der Zusammenhänge bewusst zu sein. 

► Weiterlesen

Impressum • Datenschutz