✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Helden-Yoga-Stunde: Asana Knieende Seitbeuge

Helden-20210830: Kürzeres Halten – Asanas vereinfacht erklärt – Anfängergeeignet (Bringt Energie zurück)

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Wenn grad alles ein bisschen zäh ist, und es keinen besonderen Anlass dafür gibt, dann hilft dir diese Yogastunde. Du löst deine innere Anspannung, zentrierst dich und kommst wieder in die Balance.

Durch die Auflösung überflüssiger Anspannung befreist du deine Lebensenergie – und fühlst dich sofort vieeeel besser!

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Muskeln und Gelenke mobilisieren mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe

Wonne-20210830: Blume des Lichtes – Bauchatmungs-Variante – bei Rücken & Emotionen (macht strahlend)

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Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde – danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder.

Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen „aller Art“ ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird bewusst Fröhlichkeit in die Übungen eingebracht. Das Ergebnis ist eine ganz besonders locker-fröhliche Stimmung.

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Rücken-Yoga für die Hüften und den unteren Rücken

Klassik-20210826: Vorwärtsbeugen-Variationen und Hüftflexibilität (macht schön flexibel)

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Zur Ruhe kommen, und dabei wieder schön flexibel werden, mit geschmeidigen Hüften und wunderbar entspannem Rücken. Das liefert dir diese wunderbare Yogastunde.

Wir üben die Klassik-Yoga-Grundreihe mit dem Schwerpunkt „Hüften und unterer Rücken“. Du fühlst dich hinterher wunderbar flexibel und angenehm leicht.

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yoga-stunde Rücken-Yoga-Übung-Gegrätschte-Vorwärtsbeuge-Paschimottanasana

Wonne-20210826: Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit (zentriert und macht ruhig)

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Um in umfassende innere Präsenz und Klarheit zu kommen, gibt es keine bessere Technik als Sakshi Bhav, das bewusst machen der unbewussten Impulse mittels Benennung. Mit fokussierter Atem-Achtsamkeit kombiniert kommst du in die völlige Ruhe.

Egal wie unruhig und angespannt du vorher warst – diese Yogastunde bringt dich in die völlige innere Ruhe. Du bist so zentriert wie sonst nie, und alle unruhestiftenden Impulse prallen an dir ab.

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Yoga-Stunde für entspannte, warme Knie

Wonne-20210823: Hexenschuss & emotionale Verspannung – Warmer Sommerwind – Lachender Löwe (macht fröhlich)

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Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde – danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder.

Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen „aller Art“ ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird bewusst Fröhlichkeit in die Übungen eingebracht. Das Ergebnis ist eine ganz besonders locker-fröhliche Stimmung.

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