Bambus-20240904 – Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit bewusst herstellen mit dem Atem: Energiezustand justieren & Rücken-Hüfte-Schultern (macht ausgeglichen)

Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit: Wie du dich mit einer eigentlich sehr einfachen Atem-Übung … oder besser „Atem-Konzentration“ schnell aus innerer Anspannung und Unruhe in tiefe innere Ruhe bringen kannst, ohne dabei schläfrig oder dösig zu werden, indem du gleichzeitig deine mentale Klarheit und innere Stärke voran bringst.

Diese Technik um Innere Ruhe zu finden kann dein Leben transformieren. Das bringt dich in einen ausserordentlich wachen und klaren Geisteszustand, der dir ermöglicht den Überblick in unruhigen Zeiten schnell zurück zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und dich dabei auch noch zu erholen.

Schlaf ist zwar wichtig und toll, löst aber nicht das Problem dass wir grosse mentale Klarheit benötigen um unsere Probleme lösen zu können. Während du mit dieser Atemübung jederzeit und überall deinen inneren Stress abstellen, deine innere Ruhe wecken und vor allem … deine mentale Klarheit und Wachheit auf Höchststand bringen kannst.

So schaltest du schlummernde Ressourcen in dir frei, die du vielleicht noch nicht kanntest.

In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration – in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können das.

Diese Yogastunde der inneren Klarheit ist besonders gut für dich geeignet, wenn du …

1. … von Stress und Anspannung zu müde zum Schlafen bist, oder wenn du …
2. … deine verspannten Muskeln lockern und dabei besser drauf kommen willst.

Ganz besonders gut ist sie geeignet, …

• wenn du dich für körperliche Anstrengungen gerade nicht aufgestellt fühlst…
• weil deine innere Anspannung und Erschöpfung, und vielleicht auch …
• deine Gesundheit im Moment keine fordernden Workouts zulassen.

👉 Aber du weist genau, du solltest jetzt etwas machen.

Dann passt diese Yogastunde für dich perfekt!

Vertiefungs-Tipps gegen Stress-Syndrom:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit bewusst herstellen mit dem Atem: … mit sanft beschwingten Yoga-Übungen locker drauf kommen (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Die Lebensenergie befreien und ausbalancieren – Löst innere Blockaden und macht ruhig und glücklich.
2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanfte Yoga-Übungen für beschwingte Leichtigkeit, die sanft-dynamisch mit der Atemübung aus dem Pranayama ausgeführt werden – Macht ruhig und klar.
3. Tiefenentspannung in der mit der bekannten Atemübung Kraft gestärkt und Anspannung aufgelöst wird – Macht den Weg frei für mehr Leben im Leben.

„Diese Atemübung hat es in sich. Es ist erst mal ungewohnt, weil man sich ganz anders wahrnehmen muss, um das zu tun. Und genau an dieser Stelle setzt die Wirkung ein.“

„Das macht wirklich klar und ruhig. Genial.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘