Wie du mit dich dem Lebensenergie-Atem gezielt mit frischer Lebenskraft versorgst, dabei die Muskeln in Schultern und Rücken in Bewegung versetzt, so dass sie überflüssige Anspannung loslassen können und angenehm locker und warm werden, …
… und dich deutlich stärker fühlst.
Yoga für Schultern & Rücken mit Lebensenergie-Stärkung:
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Wie du mit Konzentration auf deine „Berghaftigkeit“ innerlich ruhig und fest wirst, Ruhe in Kopf hast und deinen Rücken entspannst, und damit nicht nur zur Ruhe kommst, sondern …
… dich regenerierst und Stress einfach an dir abfließen lässt.
Wecke das Gefühl „ich bin ein Berg“ in dir und lass Stress einfach los:
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Wie du mit Yoga-Übungen für die Hüften deine Hüft-Flexibilität entwickeln und Verspannungen in diesem Bereich lockern kannst, …
… mit Unterstützung durch den Lichtatem um bewusst Verspannungen loszulassen.
Yoga-Anleitung für flexible Hüften und Leisten:
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Wenn du dir Entspannung wünschst, an den stress-typischen Stellen verspannt bist und dringend mehr Lebensenergie brauchst, dann …
… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.
Stärke dich mit der Lichtquelle über dir und entspanne dabei:
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Typische Beschwerden von Schreibtisch-Arbeit & Co los werden: Wie du mit einer Yoga-Übungs-Reihe, die systematisch die typischen Büro-Verspannungen „aufrollt“ Verspannungen auflöst in unterem Rücken, Schultern, Armen und Händen …
… und damit vermeidest, dass es über die Jahre immer schlimmer wird.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Büro-Stress und -Verspannung lösen:
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Yoga für ein schöneres Wochenende: Wie du mit einer ruhigen Yogastunde mit etwas längerem Halten einfacher Asanas deine Wirbelsäule aufrichtest und dehnst, die Rückenmuskeln entspannst, und innerlich ruhig wirst, …
… und dich dabei rundum von Stress und Anspannung befreist, um dich auf deinen wohlverdienten Feierabend und Wochenende besser einlassen zu können.
Yoga für besseres Loslassen am Feierabend:
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Wie kann man mit Yoga & Ernährung das Immunsystem stärken?
Yoga als effektives Mittel zur Bewältigung von psychosozialem Stress: Entdecke hier, wie du deine innere Ruhe wiederfinden kannst.
Dieser Effekt senkt das Risiko für miese Stimmung, Muskel- und Gelenkschmerzen.
Yogasutra 9: Geistige Klarheit & kosmische Weite in Nirbija Samadhi ( macht klar )
7 Zentren mit 5 Ebenen: Wie Emotionen dein Leben regieren und wie du deine Lebenskraft befreist
Die wichtigsten Asanas um Lebensfreude & Lebensenergie zu steigern – mit Yoga-Übungs-Reihen
Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!