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Yoga für Zuversicht und Stille: Wie du mit deinem Atem deine innere Zuversicht stärken und Gedanken zur Ruhe bringen kannst, um dich für das Leben zu öffnen und daran zu wachsen.
Diese Yogastunde passt für alle, die ihre Aufgaben souverän stemmen wollen, und die insgesamt angespannt und unruhig sind, und daher zur Ruhe finden wollen.
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Wie du eine aufrechte Haltung trainieren und deine Körperhaltung verbessern kannst, indem du deine Rückenmuskeln aktivierst und den oberen Rücken stark machst. Mit vierschiedenen Varianten der Yoga-Übung „Der Hund“, und ergänzt mit weiteren wichtigen Asanas …
… so dass du das Gefühl hast du bist nach der Yogastunde ein Stück grösser als vorher.
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Wie du bei Erschöpfung deine Lebensgeister wecken und dabei deine Leiste mit Yoga-Übungen sanft dehnen kannst – Stress und Erschöpfung manifestieren sich bevorzugt in der Leiste – deshalb wirst du dich nach der Leistendehnung wunderbar erfrischt und gestärkt fühlen. 😉
Da entlischsprachige Teilnehmer anwesend sind, gibts einige Hinweise in (unbeholfenem) Englisch.
Yoga für Leiste, Rücken, bei Erschöpfung und Stress, zur Entspannung, mit Knieschonung, bei Leistenschmerzen, Rückenschmerzen, zum Stressabbau und zur Entspannung, mit Knieschonung und einigen englischsprachigen Hinweisen.
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Wie du in deine innere Ruhe und Harmonie findest, Stress loslassen und Unruhe beendenkannst, indem du gezielt die Rechts-Links-Harmonie in dir wieder herstellst.
…. und das in einer sanften und ruhigen Yogastunde.
Anspannung loslassen mit Rechts-Links-Harmonie und Himmel-Erde-Atem:
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Wie du dich mit der Atem-Übung „Soham“ und der Affirmation „Ich bin das“ auf deinen Wesenskern besinnst und so in dir ankommst, dass du zu einer beeindruckend ruhigen und klaren Erscheinung wirst …
… und dabei in dir selbst zur Ruhe kommst. 😉
Innere Klarheit und Stärkung des Selbst:
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Wie du sanfte Yoga-Bewegugns-Übungen so mit deinem Atem verbindest, dass du Anspannung und unerwünschte Emotionen lösen und zu vollendeter innerer Ruhe finden kannst …
… und dabei genial regenerierst.
Löse Anspannung und negative Emotionen und werde wieder frisch:
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Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
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Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
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