• Yoga-Kurse Live-Online + Live vor Ort in Papenburg • Online-Video-Yoga-Stunden •
Körpergefühl verbessern mit Übung: Wie du mit einer besonderen Klang-Konzentration deinen Körper als Musikinstrument wahrnehmen, dein Körpergefühl verbessern und dich wunderbar entspannen kannst, und …
… dabei noch deine Ausstrahlung verbesserst. Ganz autark aus dir selbst heraus und im Rahmen einer wunderbaren sanften und sehr entspannenden Yogastunde.
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Herzraum aktivieren mit sanftem Yoga und Herzraum-Atem: Wie du mit deinem Atem und deiner Stimme deinen Herzraum aktivieren und dich innerlich leichter fühlen kannst – Dazu kommen sanfte Asanas für BWS und zur Herzöffnung.
Lass dich von dieser sehr sanften Art Yoga im Einklang mit deinem Atem zu üben in deine innere Leichtigkeit tragen.
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Sonne Tanken nach Fasten: Wie du mit dem Sonnenatem in den Asanas die Schwäche nach dem Fasten ausgleichen und deine innere Sonne stark machen kannst …
… wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast.
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Körperbewusstsein stärken: Wie du in intensiven Kontakt mit deinem Beckenraum kommst, mit achtsamkeitsbasierten Atemübungen und den dazu passenden Asanas die den Unterbauch erreichen …
… und die innere Fülle und Leere bewusst zu steuern, um in die volle Wonne zu kommen.
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Yoga zur Bauchselbstmassage: Wie du die tiefe Bauchatmung in Verbindung mit sanften Yoga-Asanas für eine Bauchselbstmassage nutzen kannst, und um in dir selbst ins Fliessen zu kommen …
… und danach eine wunderbare Entspannung und Flow zu erleben.
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Yoga bei Erschöpfung: Gestalte dein Yoga so, dass es so sanft ist, dass du trotz starker Erschöpfung Yoga üben kannst, dabei deine Lebensenergie auflädtst indem du dir eine wunderschön energetisierende Urlaubssituation visualisierst, die tief in der Psyche deine Lebensgeister wecken kann …
… das tut dir sogar dann gut, wenn du gar keine Ahnung hast, dass du Energie-Blockaden haben könntest.
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Nachmittags-Yoga: Energie tanken in einer kurzen Auszeit beim Yoga
Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab – Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress
Yoga-Wochenenden! 📅 ab 11. Okt. 2024 bis Sept. 2025
Helden-20240916 Ruhige Innere Klarheit – Helden-Basics mit ruhigem Halten – macht zufrieden – löst Stress – entspannt genial
Warum du im Energiemangel steckst, und 4 Schritte, wie du da raus kommst
Wonne-20240912 Kraft und Entspannung mit dem Atem – Hüfte & unterer Rücken – macht extrem ruhig und klar
Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem – Schnelle Sonnengrüsse, Hüfte und Schultern – Macht Flexibel & stark
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!