Helden-20240805 Körperhaltung in Balance: Macht innerlich ausgeglichen, harmonisch und frei
Körperhaltung in Balance: Wie du mit Achtsamkeit auf Sitzhöcker, Fersen und Knie, und auf die Gleichverteilung der Lasten in jeder Position nicht nur deinen Körper besonders gut ausrichtest, so dass alle Muskeln harmonisch zusammenarbeiten können, sondern …
… gleichzeitig deine innere Balance ausbalancieren, dabei entspannen und in wunderbare innere Harmonie gelangen kannst.
Mit dieser besonderen Art bewusster Achtsamkeit auf die Körperschwerpunkte, die du jederzeit im Sitzen, Stehen und gehen anwenden kannst ohne aufzufallen. Das ist genial um mitten im wilden Alltag – völlig unauffällig und jederzeit und überall – für innere Harmonie und Ausgeglichenzeit zu sorgen.
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Körperhaltung in Balance macht innerlich ausgeglichen und harmonisch
Wenn du im Verlauf der Stunde immer ruhiger und konzentrierter wirst, dann passt es für dich.
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Sitzhöcker fest eingepflanzt bei allen Atemübungen – Richtet dich auf.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Fersen fest eingepflant bei vereinfachter Helden-Yoga-Reihe – Bringt in innere Harmonie
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Alle Bodenkontakte gleich belasten – Für tiefe innere Ausgeglichenheit.
- Tiefenentspannung Mit Achtsamkeit auf beide Luftströme – Macht Ausgeglichen.
„So eine innere Harmonie und Weite – genial.“
„Diese Ruhe hat mir sehr gut getan. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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