Helden-20240819 Innere Stärke und Innere Balance stärken – Zur Ruhe kommen macht stark

Innere Stärke und Innere Balance stärken: Wie du mit der Körperhälften-Atmung,  ausbalancierter Körperhaltung und Visualisierung innerer Balance deine innere Anspannung und Verspannungen ausatmen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

… mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du total balanciert und ausgeglichen bist. Stärkt die Konzentration im Alltag und für die Herausforderungen des Lebens, auch in schwierigen Situationen.

Wie bekomme ich innere Stabilität?
Indem du deinen Wesenskern – deine innere Kraft – als dein stärkstes Element anerkennst, dich dadurch frei macht von äusseren Einflüssen, und dann mit Übungen deine innere Stärke ganz gehielt aufbaust.

Wie baue ich innere Stärke auf?
Indem du dich auf deinen inneren Kern, da wo deine Stärke „wohnt“ konzentrierst, und diesen stärkst. Mit stärkenden Übungen für Haltung, Atmung und Visualisierung. Die richtige Kombination der richtigen Übungen machts.

Wie kann man innerlich stark werden?
Indem man sich auf die Elemente im eigenen Inneren konzentriert, die man stärken kann. Und die dann stärken. Das sorgt für innere Ruhe, Kraft und eine starke Ausstrahlung.

Geeignete Übungen bestehen aus starken Haltungen (Asanas), stärkenden Atem-Übungen (Pranayamas) und Visualisierungen für die innere Balance.

• Im Yoga-Übungs-Video führe ich dich durch diesen Prozess sicher hindurch.
• Einmal gelernt, kannst du das jederzeit und überall anwenden.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in dieGeistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Wenn eine positive Einstellung nicht reicht: Innere Stärke und Innere Balance stärken mit Atemübung und Asanas die aufeinander abgestimmt sind

Auch wenn diese intensive Konzentration mit Körperachtsamkeit zunächst etwas herausfordernd ist, übe sie trotzdem. Gerade deshalb. Denn dein unruhiger Geist braucht jetzt eine starke Hand um zur Ruhe kommen zu können, dann kommt auch deine innere Kraft zum Vorschein.

Dann wird es ganz toll.

Wie du deine Innere Stärke und Innere Balance stärken kannst: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)