💻 4.2 Yoga-Übungs-Programme als Meditation

Mitgliederbereich – Menü:

Du bist hier: Mitgliederbereich > Yoga-Übungs-Programme > Yoga-Übungs-Programme als Meditation

Hallo!

Wie die Psychomotorik hinter Rückenschmerzen, Schulter-Nacken und anderem entsteht, und wie du das auflösen kannst. Hier gibts Yogastunden die auch als Meditation funktionieren.

Meditation mit bewussten Körper-Haltungen. „Asana“ bedeutet „Haltung. Damit lernst du in verschiedenen Asanas – Körperhaltungen – wie du ganz bewusst bestimmte geistige Haltungen einnehmen kannst. Und was du damit erreichet.

Das macht dich innerlich frei von „ungemütlichen“ Dingen in deinem Umfeld. Du lässt es einfach abfließen.

🔵 Entspannungs-Yoga für gestresste Mütter

• Wonne-Yoga mit sanft-zentrierenden Yoga-Übungen zum Runterfahren, Rücken sanft dehnen und zu dir selbst finden
• Fortlaufender Yoga-Kurs
• Gut für Entspannung, Rücken, Schultern, innere Ruhe

👉 Jetzt kostenlose Wonne-Yogastunde
ausprobieren.
Unverbindliche Online-Video-Yogastunde

1️⃣ Mental-emotionale Bewusstheit macht frei.

Irgendwelche Umgebungs-Einflüsse sind dann nicht mehr so dramatisch.

Du fühlst dich weniger abhängig, denn du nimmst selbst das Ruder in die Hand. Das macht einen echten Unterschied.

Probiere es aus, und hinterlasse mir deinen Erlebnisbericht im Kommentar.

Damit hilfst du dir selbst, und auch den anderen Yogis, die das genau so machen. Ein reger Erlebnisaustausch ist für alle sehr bereichernd.

Wonne-20210510: Ausgeatmetes Sein in Pranayama und Asana (Bringt innere Ruhe)

Wir kümmern uns ganz speziell um die besondere Wirkung des "ausgeatmeten Seins" Das ist ein ausgesprochen meditativer Zustand, in dem man in der Lage ist nach vollständiger Atmung im ausgeatmeten Zustand zu verweilen, ohne dass es in irgend einer Weise anstrengend wird. Dahin kommt man über den Atem in Verbindung mit Bewusstheit. Nach einiger ...

► Weiter ...

Wonne-20210426: Neuprogrammierung des Körperbewusstseins (Macht bewusst)

Du lernst dich auf deine Emotionen so einzulassen, dass sie zur Ruhe kommen Emotionen können einen ganz schön beuteln. Die Folge sind dann Unruhe und Verspannungen (bis hin zu Krämpfen) in den Körperregionen, die mit diesen Emotionen in Verbindung stehen. In dieser Yogastunde zeige ich dir, wie du dir dieses Geschehens bewusst wirst. ► ...

► Weiter ...

Helden-20210426: Abstellen der 4 Unruhe-Ebenen für reines Bewusstsein (Bringt innere Ruhe)

Lass dich in dieser Stunde durch die 4 Ebenen der inneren Unruhe führen um sie loszulassen. Das Ergebnis ist starke innere Ruhe bei grossartiger, bewusster Klarheit. Wir sind uns unserer inneren Quellen für Stress und Unruhe oft nicht bewusst. Wer sie kennt, und die Strategie kennt wie man sie zur Ruhe bringt, wird schnell ...

► Weiter ...

Helden-20210315: Sonne-Mond-Ausgleich mit Körperbalance und Atem-Harmonie (Bringt dich tief nach Innen)

Sonne und Mond repräsentieren die aufbauenden und lösenden Kräfte in uns. Sie zeigen sich beispielsweise in der Rechts-Links-Harmonie, dem Verhältnis von Einatem zu Ausatmen und so ziemlich allen physiologischen Prozessen. In dieser Helden-Yogastunde konzentrieren wir uns auf die Körperharmonie in den Bereichen ...

• Vorne - Hinten
• Rechts - Links
• Einatem - Ausatem

...

► Weiter ...

• ‹
• 1
• …
• 5
• 6
• 7

🔵 Entspannungs-Yoga für gestresste Mütter

• Wonne-Yoga mit sanft-zentrierenden Yoga-Übungen zum Runterfahren, Rücken sanft dehnen und zu dir selbst finden
• Fortlaufender Yoga-Kurs
• Gut für Entspannung, Rücken, Schultern, innere Ruhe

👉 Jetzt kostenlose Wonne-Yogastunde
ausprobieren.
Unverbindliche Online-Video-Yogastunde

2️⃣ Über Meditation und Entspannung

📗 1 – Meditation: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile die jedem nutzen

Meditation hat so viele Vorteile, dass Meditations-Meister "frei sind von jeglicher Beeinflussung", so lehren es die alten Schriften. Viele der überlieferten Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich belegt. "Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken." (Eckhart Tolle) Meditation Vorteile ...

► Weiter ...

📗 1.1 – Stressbewältigung durch Yoga-Meditation, und die Praxis der Achtsamkeit (mit Studien)

Wie Yoga-Meditation hilft Stress gelassen zu bewältigen und dabei gesund und ruhig zu bleiben, einen klaren Kopf zu bewahren und entspannt zu leben. Mit Studien. Hier lesen: 👇 Wieviele Menschen leiden unter Stress? 82% der Deutschen zwischen 30 und 39 Jahren geben an, mindestens "manchmal" gestresst zu sein. 71% derselben Altersgruppe geben dabei zu, ...

► Weiter ...

📗 1.2 – Meditation gegen Innere Unruhe & Anspannung – 17 Tipps für deinen Weg in die innere Ruhe

Meditation hilft - Innere Unruhe kommt von unbewussten inneren Spannungen. Mit diesen 17 Meditativen Tipps wirst du innere Spannungen los und findest in ein gelassenes, fröhliches Leben. Innere Unruhe stört Lebensgefühl und Gesundheit, sie belasten oft sogar die Partnerschaft. Wichtig ist sie beizeiten aufzulösen, um das Leben geniessen zu können. Hier steht wie das ...

► Weiter ...

📗 2 – Yoga-Entspannung: Die 5 Ebenen der Tiefen-Entspannung klar verstehen

Was tiefe Yoga-Entspannung wirklich ist, und was nicht Wenn du sehr tief entspannen möchtest, dann reicht es nicht, wenn du deinen physischen Körper entspannst. Denn zu dir gehört ja noch mehr, als nur Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Es gibt Dinge, die dich über diesen Fleisch- und Knochenhaufen hinaus als Menschen aus machen. Mit Yoga-Entspannung ...

► Weiter ...

📗 2.1 – Shavasana Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga ( klar )

Shavasana Anleitung: Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt's die Anleitung. Shavasana Anleitung für Menschen die die Yoga-Tiefenentspannung lernen wollen: Entspannung ist eine der zentralen Methoden im Yoga. Warum ist Shavasana so wichtig? Weil man sich sonst ...

► Weiter ...

📗 2.2 – 3 einfache Gründe, warum du mit Yoga deine innere Unruhe verlierst und Entspannung realisierst

Innere Unruhe macht unglücklich und krank. Das Gegenmittel ist Entspannung. Yoga hilft dir in die Entspannung zu kommen. Hier steht warum das so ist. Innere Unruhe plagt die meisten - Entspannung ist das Ziel! Da fragt man sich: WIESO ist es so, das man mit Yoga auch und besonders im Alltag die innere Unruhe langsam ...

► Weiter ...