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Erdungs-Atem für unerschütterliche Ruhe - mit dem Klang der Erde

Bambus-20240131 Erdungs-Atem für Unerschütterliche Ruhe: Klang der Erde spüren & Runter zählen ( stark )

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Sanfters Yoga für Hüften und Hände: Wie du mit sanft-bewegten Yoga-Kriyas (im Atemfluss ausgeführte Asanas)  deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken lockerst, deine Hände sanft aktivierst, so dass du dich hinterher lockerer und vor allem viel lebendiger fühlst …

… und das in Kombination mit dem stark beruhigenden Erdungs-Atem als Sitzhöcker-Atem. Das macht richtig schön ruhig – perfekt in stressigen Zeiten. 

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Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm - Mit Lava-Atem und Erden-Schwere

Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )

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Yoga zum Durchwalken: Anspannung lösen und elastisch werden, mit Lava-Atem zum Erschöpfung auflösen und Energie tanken, Erden-Schwere für tiefe Regeneration, …

… und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ziemlich gut.

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Phoenix-20240118 Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen & Erdende Asanas mit langem Halten ( stark 👉 Efeu-Entspannung! )

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Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, …

… und dich danach wunderbar regeneriert fühlst. 

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Helden-20240122 Zur Ruhe kommen und sich erden mit Erdatem & Fersenstand - Fußrücken dehnen - Kraftvoll

Helden-20240122 Zur Ruhe kommen und sich erden mit Erdatem & Fersenstand, Fußrücken dehnen ( Kraftvoll )

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Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.

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Wonne-20231102 Rücken Schultern Hüfte - 4PhasenAtem mit Bauchmassage - Hinabsinken im See - macht Locker und total schoen

Wonne-20231026 Locker werden mit Dehnung von Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften (fantastische Entspannung)

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Wie deine verspannten Muskeln im Bereich von Rücken, Brustwirbelsäule (BWS) und Hüften dehnst bis sie sich lockern, dabei mit einer speziellen Variante des 4-Phasen-Atems deine heruntergeschluckten Gefühle und Emotionen löst, und am Ende eine fantastische Tiefen-Entspannung erlebst …

Yoga für Dehnung, Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften, Entspannung, 4-Phasen-Atem und zur Gefühlslösung.

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