Phoenix-20240905 Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems & langem Halten – Basics effektiv – Raum der Stille erleben

Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems: Wie du mit einer zwar einfachen, aber ausserordentlich wirksamen Atem-Meditation deine innere Stille und Harmonie bewusst herbeiführen kannst und …

… dabei deine Kräfte effektiv bündeln und konzentriert einsetzen kannst. In dieser Yogastunde hat jeder die angeleiteten Übungen wesentlich länger und müheloser gehalten, als sonst. Das liegt an dieser besonderen Atem-Konzentration. Damit versetzt du Berge. Es war magisch!

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

Tipp:
Das Kern-Element dieser Yogastunde (die Haltungs-Details in Verbindung mit dieser besonderen Atemübung) kannst du völlig unauffällig mitten im wilden Alltag anwenden. So kannst du dich immer wieder neu zentrieren und bleibst in deiner Gelassenheit.

So gewinnst du innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems – Absolut MAGISCH.

Und … Was du da machst, das merkt niemand. Vorausgesetzt, du hast es einmal richtig geübt – mit dieser Yogastunde.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Wie kann man den Geist fokussieren und neue Kräfte entfalten? Mit dieser Yogastunde. 👇

Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems bewusst herbeiführen

Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Atemkonzentration für innere Stille und Harmonie mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma – Innere Stille und Harmonie. (Kapalabhati und Wechselatmung solltest du bereits kennen)
• Sonnengruß Sonnengruß ruhig und mit Achtsamkeit – Dehnt alles durch und bereitet dich vor
• Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungen die länger gehalten werden, und die die absoluten Basics sind – ohne jegliche wilde Akrobatik – dafür mit dieser starken Atemkonzentration – Macht unglaublich ruhig und klar
• Tiefenentspannung Mit Atem-Magie – für Innere Stille und Harmonie

„Das war super. Und diese Konzentration ist fordernd. Da hört das Denken von alleine auf.“

„Zuerst war es etwas kompliziert, das alles zusammen zu bringen. Auch weil ich vorher sehr angespannt war. Aber dann ging es irgendwann, und jetzt fühle ich mich so gut entspannt, wie noch nie in meinem Leben.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘