Rücken-20220719: Yoga für flexible Schultern, mit Trizeps-Latissimus-Dehnung (macht innerlich frei)
Yoga für flexible Schultern mit Trizeps-Latissimus-Dehnung: Wie du die Yoga-Übungen so variieren kannst, dass du deine Schultern flexibel machst und deine innere und äußere Haltung deutlich aufrichtest.
… und dabei mit der Wasserfall-Konzentration der Hitze trotzt.
Nach dieser Yogastunde entfaltet sich eine wunderbare innere Leichtigkeit und Freiheit, weil der „Druck“ von den Schultern verschwunden ist. Das macht enorm was aus.
Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)
Yoga für flexible Schultern mit Trizeps-Latissimus-Dehnung:
- Atemübungen – Pranayama: Sanft-energetisierend mit Kapalabhati (zur Trommel) und Wechselatmung (zur Leier)
- Mondgruß: Genüsslich räkelnd mit Wasserfall-Konzentration.
- Asanas: Ruhiges Halten der Grund-Asanas in Verbindung mit gezielten Dehnungen der Tripzeps-Latissiums-Region und benachbarten Muskeln, sowie starken Rückbeugen.
- Tiefenentspannung: Wunderbare innere Leichtigkeit entfaltet sich.
„Das ist ja enorm, was mit meinen Schultern inzwischen geht, das vor kurzem noch nicht geht. Es bringt echt was, diese Yoga-Übungen regelmäßig zu üben.“
„Ich fühle mich jetzt ganz leicht und locker.“
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